Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 9

​

За 5 дней — Своя AI-система с интерфейсом:

• Инструмент
  Claude Code, Codex, Kimi K3 и другие LLM
• Уровень
  С нуля или с опытом — свой маршрут у каждого
• Результат
  Своя агентная система с интерфейсом, собранная с нуля
• Формат
  5 дней: записи, два живых эфира и день практики

Как проходит обучение:

• Записи по частям, 12–30 минут
  Блок подготовки и первые два дня — смотришь когда удобно
• Два живых эфира в Zoom
  3 сентября в 19:00 и 5 сентября в 14:00 по Москве
• Пошаговые инструкции и конспекты к каждому уроку
• Записи остаются навсегда

Инструменты и доступ:
Claude Code, Codex или Kimi K3 — и отдельный урок, как не остаться без доступа

• Принцип один
  Меняются только команды.
• Заблокировали аккаунт
  Собираешь на другом инструменте — переделывать не придётся.
• Выдаём самую полную инструкцию по регистрации, покупке и безопасности аккаунтов
  Отдельный урок для РФ и РБ.
• Данные хранятся локально
  Обязательных интеграций нет.

Модели и инструменты:

• Claude
• GPT
• Kimi
• Gemini
• DeepSeek
• Grok
• Qwen

Кому подходит:

• С нуля — установка и доступы в блоке подготовки до старта, отдельный урок для РФ и РБ по аккаунтам и блокировкам, кода руками не пишешь
• С опытом — архитектура: роли, цепочка, передача контекста; упаковка в интерфейс и понимание где не надо усложнять

Программа:
00. Подготовка: аккаунт, установка, первый запуск
Результат дня: Инструмент установлен, первый файл создан не руками

01. Своя система за один день
Результат дня: К вечеру работает связка из нескольких агентов на твоих данных

02. Упаковка: интерфейс, дизайн, доступ
Результат дня: Рабочая ссылка на свой сервис — её можно отдать другому человеку
Ничего не объясняется в отрыве от сборки: схема на экране — не дольше пяти минут подряд, дальше терминал и результат.

03. Сложная сборка вживую
Результат дня: Оркестрация, параллельные агенты, система, работающая без тебя

04. День практики
Результат дня: День догнать и доделать: кураторы помогают и отвечают на вопросы

05. Разбор проектов и ответы на вопросы
Результат дня: Понятно, что доделать и как довести

Старт 1 сентября 2026 года.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Большой курс о вкусных завтраках, красивых утраx и маленьких семейных традициях.

Для кого курс
Устали от привычных яиц, каш и бутербродов.
Больше не хотите каждое утро думать, что приготовить.
Мечтаете о большой коллекции проверенных рецептов на любой вкус и настроение.
Хотите готовить завтраки, которые выглядят как в любимом кафе.
Хотите радовать близких и собирать семью за красивым столом.
Любите превращать простые продукты в маленькие гастрономические удовольстви.

Ждем вас на курсе
Если вам знакомо...
Утром снова: «Что приготовить?»
В холодильнике полно продуктов, но на завтрак снова яйца, сырники или бутерброды.
Хочется как в кафе, но не хватает идей и проверенных рецептов.
Сохранённых рецептов сотни, но когда приходит время готовить, проще снова сделать привычное.
Хочется радовать себя и близких вкусными, красивыми и разнообразными завтраками, но непонятно, что приготовить, как сочетать блюда и как всё подать.
Хочется, чтобы завтрак был не только красивым, но и действительно вкусным, сытным и таким, который захочется повторить.

Программа курса

• Тот самый омлет из детского сада
• сырники
• творожные оладьи
• белковые пирожки
• кремовая творожная запеканка
• ленивые вареники
• кремовая творожная запеканка
• бананово-шоколадные панкейки
• яблочные блинчики
• классические панкейки
• пышные мини-блинчики крок мадам
• блины болоньезе запеченые
• блины с яйцом и зеленью
• творожные вафли
• классические вафли
• кабачковые мвафлм-сэндвич
• куриные белковые вафли
• сырные вафли
• картофельные вафли
• сэндвич черничные ночи на бриоши
• французский тост-бриошь
• сэндвич с ростбифом
• нежнейший яблочный пирог
• галета из роти с грушей и камамбером
• белковый пирог с тунцом
• авокадо-тост
• молочные булочки
• пицца из детства с индейкой
• быстрый бургер в лаваше
• тост
• рисовая молочная каша Кокос-Манго
• гречкап - боул

Курс «Трендовые торты»
Курс «Cake box»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Большой курс о вкусных завтраках, красивых утраx и маленьких семейных традициях.

Для кого курс
Устали от привычных яиц, каш и бутербродов.
Больше не хотите каждое утро думать, что приготовить.
Мечтаете о большой коллекции проверенных рецептов на любой вкус и настроение.
Хотите готовить завтраки, которые выглядят как в любимом кафе.
Хотите радовать близких и собирать семью за красивым столом.
Любите превращать простые продукты в маленькие гастрономические удовольстви.

Ждем вас на курсе
Если вам знакомо...
Утром снова: «Что приготовить?»
В холодильнике полно продуктов, но на завтрак снова яйца, сырники или бутерброды.
Хочется как в кафе, но не хватает идей и проверенных рецептов.
Сохранённых рецептов сотни, но когда приходит время готовить, проще снова сделать привычное.
Хочется радовать себя и близких вкусными, красивыми и разнообразными завтраками, но непонятно, что приготовить, как сочетать блюда и как всё подать.
Хочется, чтобы завтрак был не только красивым, но и действительно вкусным, сытным и таким, который захочется повторить.

Программа курса

• Тот самый омлет из детского сада
• сырники
• творожные оладьи
• белковые пирожки
• кремовая творожная запеканка
• ленивые вареники
• кремовая творожная запеканка
• бананово-шоколадные панкейки
• яблочные блинчики
• классические панкейки
• пышные мини-блинчики крок мадам
• блины болоньезе запеченые
• блины с яйцом и зеленью
• творожные вафли
• классические вафли
• кабачковые мвафлм-сэндвич
• куриные белковые вафли
• сырные вафли
• картофельные вафли
• сэндвич черничные ночи на бриоши
• французский тост-бриошь
• сэндвич с ростбифом
• нежнейший яблочный пирог
• галета из роти с грушей и камамбером
• белковый пирог с тунцом
• авокадо-тост
• молочные булочки
• пицца из детства с индейкой
• быстрый бургер в лаваше
• тост
• рисовая молочная каша Кокос-Манго
• гречкап - боул

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Иногда в кабинете появляется не только пациент. В его симптомах, снах, телесных переживаниях и переносе могут присутствовать те, кого он никогда не видел. Те, о ком в семье не говорили. Те, кого не смогли оплакать. Узнаем, как травма связана с уровнем личностной организации и как она встраивается в личность. Какие типы личности в "группе риска"?

Как отличить трансгенерационную травму от личной истории пациента? Вебинар о том, как услышать в клиническом материале присутствие другого поколения и не перепутать его с психической реальностью самого пациента.

На встрече будем разбирать ее клинические маркеры:

• резко очерченную "психотическую" область при в целом сохранной личности;
• телескопирование поколений — когда прошлое предков переживается как происходящее сейчас;
• отсутствие протяженности времени и странные "флешбэки" из чужой жизни;
• специфическое сопротивление гореванию;
• эпизоды, напоминающие "одержимость" — внезапное появление словно чужой психической реальности;
• "мертвые объекты", возникающие в контрпереносе аналитика;
• противоречия, лакуны и спорные факты в семейной истории;
• парентификацию;
• нарушения ранней связи между матерью и младенцем.

И главный диагностический вопрос: кто сейчас говорит в пациенте? Он сам — или тот, кому когда-то не удалось обрести слова, пережить утрату и закончить собственную историю?

Для кого:

• для студентов психологических факультетов;
• для практикующих психологов, психоаналитиков и тех, кто начинает практику и хочет углубить свои знания и навыки;
• для тех, кто интересуется трансгенерационной передачей травм.

Мероприятие проводит:
Гунар Татьяна Юрьевна - Психоаналитический психотерапевт, онкопсихолог. Руководитель Секции психосоматики РО Москва ЕАРПП, Супервизор ЕАРПП.

Встреча состоится 8 сентября 2026 г.
Длительность: 1,5 ч.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Превращайте идеи, тексты и документы в готовые слайды с продуманной структурой, собственным стилем, анимацией и интерактивными элементами. Больше не нужно собирать каждый слайд вручную.

Соберите первую презентацию. Затем поставьте процесс на поток
ИИ запоминает ваши правила оформления и помогает выпускать следующие презентации быстрее. Это подходит для выступлений, уроков, клиентов и внутренних задач компании.

Кому подойдёт
Для тех, у кого презентации это часть работы

• Корпоративные сотрудники - Готовить отчёты и защиты
• Эксперты и авторы курсов - Делать уроки и выступления
• Предприниматели - Объяснять продукт и идею
• Фрилансеры и специалисты - Выпускать больше клиентских работ
• Студенты по вайбкодингу - Собрать новый рабочий инструмент

Чему научитесь
От черновика до презентации, которую можно показать

1. Разобрать сырой материал
   ИИ помогает выделить цель, аудиторию и главное содержание.
2. Собрать связную историю
   Материал превращается в последовательность с понятным началом, развитием и выводом.
3. Создать собственный стиль
   Референсы или материалы компании превращаются в повторяемые визуальные правила.
4. Добавить движение и интерактивность
   В презентации появляются анимация, видео, графики, кнопки и живые демонстрации.

Почему не по-старому
У каждого способа есть место. Здесь вы собираете свой процесс
Курс не обещает заменить мышление или хороший дизайн одной кнопкой. Он помогает убрать повторяющуюся ручную работу и сохранить контроль.

Программа
5 уроков и бонус про собственный генератор

01. Первая презентация с помощью ИИ
Настраиваем инструменты и превращаем идею, текст или документ в первую готовую презентацию.
Практика

02. Структура, которую интересно смотреть
Определяем цель и аудиторию, собираем логику выступления и убираем лишний текст.
Теория

03. Собственный визуальный стиль
Берём референсы или материалы компании, описываем правила в Design.md и учим ИИ соблюдать их.
Практика

04. Анимация и интерактивность
Используем frontend-slides, dev-slides и другие skills. Добавляем переходы, кнопки, видео, графики и демонстрации.
Практика

05. Презентации на потоке
Редактируем слайды словами, повторно используем стиль и разбираем публикацию и перенос в привычные форматы.
Практика

Бонус. Свой генератор презентаций
На примере корпоративного проекта собираем инструмент под конкретный стиль и задачи компании.

Понадобится

• Обычный компьютер на Windows или macOS
• Подписка Claude. Она оплачивается отдельно
• Опыт дизайна и программирования не нужен
• Для бонуса понадобится готовность пройти более технический материал

Автор: Артём Исламов
Я применяю ИИ в собственных курсах и рабочих проектах. Для корпоративного клиента я собрал генератор презентаций в фирменном стиле. На курсе покажу не теорию, а свои готовые материалы и процесс их создания.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс по Apache Kafka для разработчиков — это глубокое погружение во внутреннее устройство Kafka, архитектурные решения, best practices, паттерны и антипаттерны работы с брокером сообщений в highload-проектах. На занятиях вы разберете реальные инженерные кейсы и научитесь проектировать надежные распределенные системы с высокой нагрузкой.

Кому подойдет курс
Программа рассчитана на middle/senior-разработчиков, backend-инженеров, архитекторов и специалистов, которые хотят уверенно использовать Kafka в продакшене, а не только знать базовые команды и настройки.

• Вы уже базово работали с Kafka, но столкнулись с замедлениями чтения или записи.
• Понимаете, что Kafka нужна в проекте, но не уверены, как правильно встроить ее в архитектуру.
• Работаете над highload-системой с тысячами сообщений в секунду.
• Планируете поставлять события другим командам и хотите заранее подготовиться к росту нагрузки.
• Готовитесь к собеседованию в BigTech или хотите вырасти до уровня Staff-инженера.
• Хотите предметно разобраться в технических деталях Kafka: партициях, репликации, консюмерах, продьюсерах, гарантиях доставки и отказоустойчивости.

Что нужно знать перед стартом
Курс подходит разработчикам с базовым инженерным бэкграундом. Глубокие знания Kafka и брокеров сообщений не обязательны: ключевые концепции будут разобраны с нуля и постепенно усложнены до продвинутого уровня.

• Любой backend-язык программирования.
• Базовое понимание Docker.
• Основы computer science и распределенных систем.
• Желание разбираться в архитектуре, производительности и надежности highload-сервисов.

Что вы разберете на курсе
Архитектура Kafka и отличие от RabbitMQ
Вы изучите, из чего состоит Apache Kafka, как устроены брокеры, топики, партиции, реплики, группы потребителей и offsets. Отдельно разберете, чем Kafka отличается от RabbitMQ, когда стоит выбирать Kafka, а когда лучше использовать другой брокер сообщений.

• Базовые компоненты Kafka и их роль в системе.
• Kafka vs RabbitMQ: архитектурные отличия и сценарии применения.
• Типовые вопросы на собеседованиях и подходы к ответам.
• Ошибки проектирования, которые приводят к проблемам при росте нагрузки.

Эффективная запись в Kafka
Вы научитесь быстро и надежно писать данные в Kafka, понимать настройки producer, управлять батчингом, latency, throughput и гарантиями доставки.

• Как писать много сообщений без потерь.
• Какие настройки producer влияют на производительность.
• Как выбрать баланс между скоростью, надежностью и задержками.
• Что учитывать при проектировании ключей сообщений и партиционирования.

Эффективное чтение из Kafka
Курс поможет разобраться, как правильно читать данные из Kafka, масштабировать consumer groups и избегать проблем, которые возникают в продакшене при росте количества сервисов и нагрузки.

• Как работают consumer groups и offsets.
• Как бороться со штормом ребалансировки.
• Как проектировать чтение с учетом высокой нагрузки.
• Что такое CQRS и как Kafka помогает реализовывать событийные архитектуры.
• Как подходить к схематизации данных и эволюции событий.

Kafka в highload-системах
Вы разберете, как Kafka ведет себя в условиях высокой нагрузки и отказов, какие риски возникают в продакшене и как заранее проектировать систему так, чтобы она выдерживала сбои.

• Безопасность и контроль доступа.
• Квоты и управление ресурсами.
• Control plane и эксплуатационные ограничения.
• Мониторинг Kafka и ключевые метрики.
• Что происходит при отказе брокера, диска или дата-центра.
• Как проектировать отказоустойчивость и готовиться к авариям.

Real-time обработка данных
На курсе вы изучите подходы к real-time processing и complex event processing, а также разберете практические паттерны обработки событий.

• Паттерны обработки потоковых данных.
• Антипаттерны при построении event-driven систем.
• Лучшие практики real-time обработки.
• Проектирование сервисов, которые реагируют на события в реальном времени.

Новые возможности Kafka
Отдельный блок посвящен современным направлениям развития Kafka и возможностям, которые пока редко используются в индустрии, но могут стать важными для будущих проектов.

• Queues over Kafka.
• Diskless Kafka.
• Новые подходы к использованию Kafka в распределенных системах.
• Практическая ценность новых возможностей для разработчиков и архитекторов.

Практический проект: сервис склада
Все темы курса разбираются на примере сквозного pet-проекта — сервиса склада. Вы будете развивать его от урока к уроку и на практике применять Kafka для решения реальных инженерных задач.

Такой формат помогает не просто изучить теорию, а понять, как принимать архитектурные решения: где использовать события, как проектировать топики, как читать и писать данные, как готовиться к росту нагрузки и отказам.

Что вы получите в результате

• Продвинутое понимание Kafka: внутреннее устройство, практическое применение и ключевые ограничения технологии.
• Системный подход к проектированию: сможете выбирать архитектурные решения под конкретные бизнес-кейсы.
• Практические навыки: научитесь эффективно писать и читать данные, работать с нагрузкой и отказами.
• Понимание паттернов и антипаттернов: будете знать, какие решения работают в продакшене, а какие создают проблемы.
• Готовность к собеседованиям: разберете технические вопросы по Kafka, которые часто задают middle, senior и staff-инженерам.
• Уверенность в highload-архитектуре: сможете проектировать сложные распределенные системы, которые опираются на брокер сообщений.

Чем этот курс отличается от других
Главное отличие курса — фокус на практическом использовании Kafka в разработке и архитектуре, а не только на эксплуатации инструмента.

Как часто устроены другие курсы

• Сильный акцент на эксплуатацию: настройки Kafka и их назначение.
• Недостаточно внимания архитектурному проектированию.
• Программа часто строится по схеме «теория → практика» без привязки к бизнес-проблемам.
• Могут дополнительно затрагиваться задачи Data Science-специалистов, из-за чего фокус разработчиков размывается.

Как построен этот курс

• Материал основан на глубокой практике: преподаватель 8 лет работал с Kafka и пишет аналог инструмента в Яндексе.
• Обучение идет от бизнес-кейсов: берется рабочая проблема, затем изучается теория и после этого проектируется решение.
• Фокус только на разработчиках, backend-инженерах и архитекторах.
• Все темы закрепляются на едином практическом проекте, а не на разрозненных примерах.

Из чего состоит курс
6 онлайн-уроков в Zoom
Живые созвоны длятся по 1,5–2 часа и проходят раз в неделю в свободное от работы время. Если не получится присутствовать онлайн, можно посмотреть запись занятия.

Практика и домашние задания
Теория закрепляется на реальных бизнес-кейсах и задачах из разработки. Для домашних заданий предусмотрен референс для самопроверки, чтобы вы могли сравнить свое решение с ожидаемым подходом.

Q&A-сессии
На онлайн-встречах можно задать вопросы по лекциям, домашним заданиям и архитектурным решениям. Фидбек дает сам преподаватель — без кураторов и помощников.

Кому курс будет особенно полезен

• Backend-разработчикам, которые хотят уверенно работать с Kafka в продакшене.
• Senior-инженерам, которым нужно проектировать отказоустойчивые event-driven системы.
• Архитекторам, выбирающим брокер сообщений для highload-проектов.
• Разработчикам, готовящимся к техническим собеседованиям по Kafka и распределенным системам.
• Инженерам, которые хотят понять не только «как настроить Kafka», но и «как правильно построить систему вокруг Kafka».

Итог
После курса вы систематизируете знания по Kafka, разберетесь во внутреннем устройстве брокера, научитесь проектировать надежную запись и чтение данных, работать с highload-нагрузкой, отказами, мониторингом и real-time обработкой событий. Это курс для тех, кто хочет использовать Kafka осознанно и проектировать системы, готовые к реальному продакшену.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Элитный спортсмен показывает высочайший уровень вне зависимости от обстоятельств! Если ты хочешь оптимизировать свою спортивную производительность и понять как правильно питаться и строить тренировочный график, то эта книга-гайд для тебя! В книге информация о питании для похудения, набора массы, плюс про восстановление и тренировочную философию для максимальной производительности.

Содержание:

1. Оптимизация атлетических способностей: Базовые принципы
2. Восстановление
3. Питание (плюс рекомендации по добавкам)
4. Как сбросить вес
5. Как набрать мышечную массу
6. Иммунитет Дополнительные материалы – менталитет взрывного спортсмена (психологическая подготовка к взрывным тренировкам)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Устали от диет, которые обещают чудеса, а на деле приносят только стресс и срывы? Чувствуете, что стройность — это синоним лишений?
Возможно ли худеть без борьбы, голода и чувства вины? Александр Малышев утверждает: ДА! В книге «Как худеть с удовольствием» вы найдете совершенно новый подход к преображению.

Что вы получите, прочитав эту книгу:
- Способность стать лучшим другом своему телу, а не врагом.
- Радость и заботу в процессе изменений, а не скрежет зубов.
- Легкость, сияние в глазах и ощущение наслаждения от заботы о себе.
- Новый взгляд на стройность, где главное — любовь и нежность к себе.

Откройте для себя философию, которая превратит путь к идеальной фигуре в удовольствие. Скачайте полную версию книги в формате pdf прямо сейчас и начните жить полной, энергичной жизнью. Забудьте о диетах навсегда, когда есть такой путь.
Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Стильный вязаный жакет с выразительным воротником и современной свободной посадкой. Лаконичный силуэт, объёмные рукава и аккуратно сформированная линия плеч делают модель похожей на хорошо скроенный жакет, только выполненный из мягкого трикотажа.
Особый интерес представляет конструкция плеча по принципу: плечевые части формируются отдельно, сначала деталь спинки, затем присоединяются детали полочек, создавая характерную архитектурную линию японского плеча, или европейского, какое название вам на слуху и ближе. Затем поднимаются петли по боковым сторонам плеч, поскольку окаты рукавов вяжутся одновременно с основной частью кокетки по принципу contiguous, который сейчас приобрел немного другую форму по сравнению с прежними годами и конструкциями. Дальше рукава получают форму за счёт последовательных прибавок, к которым присоединяются прибавки корпуса по мере приближения к подрезам проймы.
Жакет вяжется сверху вниз без швов, а передние планки выполняются двойным (полым) вязанием и завершаются итальянским закрытием петель. Воротник состоит из двух частей: сначала выполняется двойная (полая) стойка, а затем основная часть воротника вяжется резинкой.
Такая конструкция позволяет контролировать длину изделия по ходу работы и получить чистую, профессионально выглядящую отделку.
Дизайнер: PetiteKnit.
Размеры:
Обхват груди жакета: 103 (108) 112 (114) 119 (128) 137 (143) 152 (161) см.
Длина: 50 (52) 53 (56) 58 (59) 61 (63) 65 (67) см, измеряя посередине спинки от горловины.
Подробнее
Схемы вязания крючком
Интернет-магазин пряжи
Свитер
Жакет рассчитан на прибавку к обхвату груди около 22 см, т. е. его обхват примерно на 22 см больше вашего обхвата груди. Размеры XXS (XS) S (M) L (XL) 2XL (3XL) 4XL (5XL) соответствуют обхвату груди 75–80 (80–85) 85–90 (90–95) 95–100 (100–110) 110–120 (120–130) 130–140 (140–150) см.
Перед началом работы измерьте себя, чтобы определить наиболее подходящий размер. Например, если ваш обхват груди составляет 90 см (или обхват по самой широкой верхней части тела), следует вязать размер S. Обхват груди готового жакета размера S составляет 112 см, что в данном примере обеспечит припуск 22 см.
Пряжа:
450 (450) 500 (500) 550 (550) 600 (600) 650 (650) г Heavy Merino от Knitting for Olive (50 г = 125 м)
или
450-500 (500) 550 (550) 600 (650) 650-700 (700) 700-750 (750) г Atlas от Sandnes Garn (50 г = 108 м)
Спицы:
Круговые спицы: 4 мм длиной 40, 60, 80-100 см и 3.5 мм длиной 80-100 см и 3 мм длиной 60-80 см. Чулочные спицы: 4 мм и 3.5 мм (если не используется техника «Волшебная петля»)
Пуговицы:
5 пуговиц диаметром 18-20 мм.
Плотность вязания:
18 петель на 26 рядов = 10 x 10 см лицевой гладью, спицами 4 мм, измеряя после блокировки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Испытывали ли вы когда-нибудь леденящий душу страх, когда тело отказывается слушаться, а разум полон жутких образов? Это сонный паралич, и он может быть невероятно пугающим. Но что, если этот опыт – не приговор, а приглашение?
В книге Ирины Ковалевой «Сонный паралич» вы найдете исчерпывающее руководство по пониманию этого загадочного состояния. Вы узнаете о его биологических корнях, мистических интерпретациях и, самое главное, о том, как превратить страх в силу.

Эта книга предлагает вам:
- Понять истинные причины и симптомы сонного паралича.
- Освоить эффективные методы профилактики через изменение образа жизни.
- Научиться использовать энергетические практики и настройки сознания для защиты и внутреннего баланса.

- Превратить сонный паралич в инструмент осознанного пребывания во сне и духовного роста.
Не позволяйте страху управлять вашей жизнью. Скачайте полную версию книги «Сонный паралич» в формате pdf прямо сейчас и начните свой путь к спокойному сну и гармонии. Читать онлайн – значит сделать первый шаг к исцелению.

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF страниц 84.

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Устали от постоянного напряжения и тревожности? Хотите вернуть себе контроль над своей жизнью, а не быть её заложником?
Книга Регины Куклиной «Антистресс» предлагает практические решения для тех, кто хочет выдохнуть и обрести душевное равновесие. Это не про изнурительную борьбу с собой, а про мягкое возвращение к себе.

Внутри вы найдете:
- Короткие, но эффективные практики для ежедневного применения.
- Спокойные ритуалы, которые помогут снять напряжение.
- Простые точки покоя, доступные каждому.
Эти методы работают тихо, не требуя от вас героических усилий, и помогают вернуть ощущение опоры. Не упустите возможность скачать книгу и читать онлайн полную версию в формате pdf, чтобы начать свой путь к внутренней гармонии уже сегодня.

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Позаботьтесь о нормализации уровня гормона стресса, чтобы уменьшить отёки, усталость, нервное напряжение, скачки давления, объём живота и снизить риск диабета и остеопороза.

Контроль кортизола — это:

• Лёгкость в теле: быстрое избавление от отёков и естественное уменьшение объёма живота
• Стабильное самочувствие: нормализация давления, устранение хронической усталости и тревожности
• Защита на долгие годы: снижение риска развития диабета II типа и остеопороза на физиологическом уровне

Улучшайте самочувствие и повышайте качество жизни благодаря занятиям!

Вы снова сможете:

• чувствовать лёгкость и свободно двигаться, как в молодые годы
• просыпаться по утрам с запасом бодрости, которого хватает на целый день
• вернуть уверенность в собственном здоровом активном будущем

Бонус — подтянутая фигура, ровное эмоциональное состояние и стабильное давление без кучи лекарств!

Научитесь восстанавливать организм с помощью воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики, даже если

• Вас давно мучают постоянные отёки, а лишний объём на животе не уходит ни от диет, ни от физической активности
• Появился страх перед нарушениями, которые могут возникнуть в будущем: диабетом, остеопорозом и снижением подвижности суставов
• Хроническая усталость стала нормой, скачки давления и резкие смены настроения каждый день мешают радоваться жизни
• Вы опасаетесь сложных физических нагрузок и серьёзных ограничений, думаете, что возрастные изменения уже не исправить

С помощью проверенных методик курса Кортизол под контролем можно:

• Мягко снизить уровень хромосомного и гормонального стресса без агрессивных медикаментов

Экспертный подход династии врачей в 6-ом поколении объединяет традиционные практики точечного воздействия и современные технологии.

Наш метод разработан для запуска естественной саморегуляции: нормализации обмена веществ, избавление от лимфатического застоя и переключения нервной системы из режима «выживания» в режим «восстановления и омоложения».

Результаты курса подтверждены отзывами участников

• Снижение отёчности лица, ног и всего тела, уменьшение объёма живота
  «У меня стали меньше отёки ног, раньше отекали щиколотки. Боли не было, но ноги были как бревно»
• Стабилизация давления, снижение частоты его резких скачков и головных болей
  «Благодаря академикам давление стабилизировалось, скачков давления нет»
• Прилив энергии и крепкий сон, бодрость по утрам и спокойствие ночью
  «Я практически полностью справилась с проблемой усталости, на 80%»
• Контроль инсулинорезистентности, избавление от переедания и тяги к сладкому
  «Мне стало легче внутри, стало приятнее на себя смотреть в зеркало»
• Укрепление костей и суставов, снижение риска остеопороза, устранение боли и скованности
  «Сейчас я прислушиваюсь к ощущениям в коленях и понимаю, что они не болят!»
• Избавление от тревожности, раздражительности, ощущения постоянного напряжения
  «Первое, что у меня ушло на курсе академиков, — это неясная тревожность, которая мне не свойственна»

Для кого
Для тех, кто хочет получить системный результат, убрать последствия или значительно снизить проявления:

• острых вирусных последствий
• психологических травм, острых переживаний
• сбросить груз тяжёлых событий
• освободиться от физических последствий перфекционизма — бессилие, выгорание, сильные переживания, если всё пошло не так
• То есть освободить тело, которое устало, не может полноценно расслабиться и отдохнуть, когда необходимо восстановить силы

Для Вас, если Вы хотите фундаментально проработать последствия нарушенного ритма кортизола: напряжение, давление, проблемы с пищеварением, отёчность, тяжесть в теле и износ сосудов (ВСД, скачки давления, атеросклероз, варикоз, извитость сосудов, метеозависимость). Особенно если прежде перенесли ковид, есть риск повторных инфекций (медики, учителя, работаете в коллективах, с детьми, животными, в контакте с природой), если заболеваете легко, а восстанавливаетесь долго.

Как это может отразиться на Вашей жизни:

• Вместо внезапных скачков давления, удушающих приливов и постоянного чувства тревоги, Вы получите ровный пульс и спокойную реакцию на повседневные переживания.
• Дыхание и сердцебиение станут ритмичными, Вам легче будет заниматься привычными делами без фонового внутреннего напряжения.

Главный результат
Восстановление более спокойного ритма работы нервной системы, стабилизация давления, дыхания, сердцебиения и терморегуляции

Пакет «Базовый контроль»
1 неделя, 36 упражнений, выполняется 1 раз в день утром в течение 7 минут

• Модуль 1. «Ритм сердца, давление и кортизол»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хочешь вернуть фокус и не терять мотивацию? Этот дневник помогает превратить намерения в реальные шаги без перегруза. Внутри — 30-дневный челлендж: каждый день одна короткая письменная практика (на страницу), трекер привычек, колесо баланса и страницы для рефлексии. Практики направлены на уверенность, снятие блоков, планирование и бережное отношение к себе.

Результат: ты видишь свой прогресс, возвращаешь контроль над временем и укрепляешь внутреннюю опору. Подойдёт тем, кто хочет системности без стресса, любит писать от руки и ценит минималистичный дизайн.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Позаботьтесь о нормализации уровня гормона стресса, чтобы уменьшить отёки, усталость, нервное напряжение, скачки давления, объём живота и снизить риск диабета и остеопороза.

Контроль кортизола — это:

• Лёгкость в теле: быстрое избавление от отёков и естественное уменьшение объёма живота
• Стабильное самочувствие: нормализация давления, устранение хронической усталости и тревожности
• Защита на долгие годы: снижение риска развития диабета II типа и остеопороза на физиологическом уровне

Улучшайте самочувствие и повышайте качество жизни благодаря занятиям!

Вы снова сможете:

• чувствовать лёгкость и свободно двигаться, как в молодые годы
• просыпаться по утрам с запасом бодрости, которого хватает на целый день
• вернуть уверенность в собственном здоровом активном будущем

Бонус — подтянутая фигура, ровное эмоциональное состояние и стабильное давление без кучи лекарств!

Научитесь восстанавливать организм с помощью воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики, даже если

• Вас давно мучают постоянные отёки, а лишний объём на животе не уходит ни от диет, ни от физической активности
• Появился страх перед нарушениями, которые могут возникнуть в будущем: диабетом, остеопорозом и снижением подвижности суставов
• Хроническая усталость стала нормой, скачки давления и резкие смены настроения каждый день мешают радоваться жизни
• Вы опасаетесь сложных физических нагрузок и серьёзных ограничений, думаете, что возрастные изменения уже не исправить

С помощью проверенных методик курса Кортизол под контролем можно:

• Мягко снизить уровень хромосомного и гормонального стресса без агрессивных медикаментов

Экспертный подход династии врачей в 6-ом поколении объединяет традиционные практики точечного воздействия и современные технологии.

Наш метод разработан для запуска естественной саморегуляции: нормализации обмена веществ, избавление от лимфатического застоя и переключения нервной системы из режима «выживания» в режим «восстановления и омоложения».

Результаты курса подтверждены отзывами участников

• Снижение отёчности лица, ног и всего тела, уменьшение объёма живота
  «У меня стали меньше отёки ног, раньше отекали щиколотки. Боли не было, но ноги были как бревно»
• Стабилизация давления, снижение частоты его резких скачков и головных болей
  «Благодаря академикам давление стабилизировалось, скачков давления нет»
• Прилив энергии и крепкий сон, бодрость по утрам и спокойствие ночью
  «Я практически полностью справилась с проблемой усталости, на 80%»
• Контроль инсулинорезистентности, избавление от переедания и тяги к сладкому
  «Мне стало легче внутри, стало приятнее на себя смотреть в зеркало»
• Укрепление костей и суставов, снижение риска остеопороза, устранение боли и скованности
  «Сейчас я прислушиваюсь к ощущениям в коленях и понимаю, что они не болят!»
• Избавление от тревожности, раздражительности, ощущения постоянного напряжения
  «Первое, что у меня ушло на курсе академиков, — это неясная тревожность, которая мне не свойственна»

Для кого
Для тех, кто хочет получить системный результат, убрать последствия или значительно снизить проявления:

• острых вирусных последствий
• психологических травм, острых переживаний
• сбросить груз тяжёлых событий
• освободиться от физических последствий перфекционизма — бессилие, выгорание, сильные переживания, если всё пошло не так
• То есть освободить тело, которое устало, не может полноценно расслабиться и отдохнуть, когда необходимо восстановить силы

Для Вас, если Вы хотите фундаментально проработать последствия нарушенного ритма кортизола: напряжение, давление, проблемы с пищеварением, отёчность, тяжесть в теле и износ сосудов (ВСД, скачки давления, атеросклероз, варикоз, извитость сосудов, метеозависимость). Особенно если прежде перенесли ковид, есть риск повторных инфекций (медики, учителя, работаете в коллективах, с детьми, животными, в контакте с природой), если заболеваете легко, а восстанавливаетесь долго.

Как это может отразиться на Вашей жизни:

• Вместо того, чтобы мучиться от изжоги, тяжести в животе и пить таблетки для пищеварения после каждой трапезы, Вы получите комфорт и лёгкость.
• Пища будет перевариваться без вздутия и отрыжки, живот перестанет мешать двигаться, а нервная система начнёт работать без сбоев.
• И с каждым днём после еды у Вас будет оставаться больше сил.

Главный результат
Восстановление более спокойного ритма работы нервной системы, налаживание процессов пищеварения, устранение сразу двух главных источников нарушений ритмов кортизола

Пакет «Обновление ритмов дыхания и пищеварения»
2 недели, 72 упражнения, программа выполняется 1 раз в день утром в течение 7 минут

• Модуль 1. «Ритм сердца, давление и кортизол»
• Модуль 2. «Кортизол и ферменты пищеварения»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Руководство от Екатерины Величко – большая книга-курс для всех, кто хочет глубоко изучить таро и применять возможности карт в жизни. Полнота информации по всей символике таро здесь сочетается с подачей от наставника – через опыт, наблюдения, жизненные подсказки.

Книга делится на две части. В первой дано подробное досье на каждую карту таро, ее символику, принципы проявления, взаимодействие с другими картами, работу в раскладе. Во второй части значения карт сведены в краткий справочник, который вы сможете использовать при каждом раскладе как шпаргалку.

Это самый душевный учебник по таро, благодаря ему вы сможете легко разбираться в символике, читать карты на языке своего сердца и опыта, а также практиковаться и самосовершенствоваться без дополнительных материалов.

Материалы, представленные в этой книге, публикуются исключительно в познавательных и развлекательных целях.

Информация, изложенная в книге, не преследует цели оскорбить чувства людей с иной позицией или вероисповеданием. Материалы книги не предназначены для решения личных, медицинских или психологических проблем. В сложных жизненных ситуациях важно обращаться к квалифицированным специалистам и сохранять критическое мышление.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...