Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 7

​

Модуль 2. Травы, дикоросы и биоактивные вещества
Если первая часть курса была посвящена питанию, очищению и созданию прочного фундамента для восстановления организма, снижению токсической нагрузки и созданию условий, в которых организм перестаёт ежедневно разрушаться, то во второй части мы переходим на следующий уровень — к грамотному использованию трав, дикоросов и биоактивных веществ.

Знаете ли вы?
Вы знаете что большинство распиаренных добавок в красивых баночках не восстанавливает ваш организм, а еще больше нагружает его? Многие люди заработали себе заболевания печени (часто гепатоз), желчного пузыря, поджелудочной нагружая организм добавками.
Показательный пример
Давайте вспомним хотя бы известного миллионера Брайана Джонса, который ежедневно выпивал более 30 добавок, в надежде продлить молодость, а в итоге заимел Аутоиммунный гастрит.
✦ ✦ ✦
После прохождения этого курса вы:

• перестанете бездумно тратить деньги на бесконечные распиаренные баночки с добавками, научитесь самостоятельно выстраивать грамотные протоколы поддержки организма и понимать, что действительно необходимо именно вам, а без чего можно спокойно обойтись
• узнаете, как сочетать современные биоактивные вещества с лекарственными травами и дикорастущими растениями, чтобы получать максимальный результат без лишних расходов и ненужной нагрузки на организм

✦ ✦ ✦
Очень важно понимать
Травы и биоактивные вещества не являются обязательным условием восстановления. Многие люди получают прекрасные результаты исключительно благодаря изменению питания и регулярному очищению организма.
Однако бывают ситуации, когда симптомы сохраняются годами, восстановление идёт медленнее, чем хотелось бы, или организму требуется дополнительная поддержка. Именно тогда правильно подобранные травы, дикорастущие лекарственные растения, витамины, минералы и другие биоактивные вещества способны значительно усилить процессы восстановления.
❌
Типичная ошибка
К сожалению, сегодня многие совершают одну и ту же ошибку — начинают бесконтрольно покупать десятки различных добавок, надеясь, что чем больше баночек, тем быстрее наступит результат. В итоге они тратят огромные деньги, перегружают организм, но так и не понимают, какие средства действительно необходимы, в какой последовательности их применять и как правильно сочетать между собой.
✦ ✦ ✦
В этом курсе вы научитесь
понимать логику применения трав, дикоросов и биоактивных веществ. Мы подробно разберём базовые и дополнительные противовирусные травы, средства для восполнения дефицитов, поддержки надпочечников и нервной системы, восстановления печени, лимфатической системы, крови, иммунитета, соединительной, нервной и костной ткани.

Спойлер: ПРОГРАММА КУРСА

Для удобного изучения материала и понимания логики протоколов все травы, дикоросы и биоактивные вещества будут разделены на несколько основных уровней. Это поможет вам не хвататься сразу за всё, а двигаться последовательно: от базовой поддержки к более специализированным средствам.
1
Базовые противовирусные и антибактериальные травы и биоактивные вещества
Это основа большинства протоколов поддержки организма. В эту группу входят травы и вещества, которые используются для снижения хронической патогенной нагрузки. Именно с этого уровня рекомендуется начинать знакомство с протоколами, поскольку он помогает понять базовые принципы работы с организмом и не перегружать его десятками средств одновременно.

Вы узнаете, какие травы и биоактивные вещества относятся к основным, в какой последовательности их лучше подключать и почему начинать необходимо не с количества, а с понимания задач каждого средства.
2
Дополнительные противовирусные и антибактериальные травы
Иногда организм сталкивается с многолетней инфекционной нагрузкой, несколькими патогенами одновременно или устойчивыми симптомами, при которых одной базовой поддержки оказывается недостаточно.

В таких случаях могут подключаться дополнительные травы и биоактивные вещества, усиливающие противовирусную и антибактериальную поддержку организма. На курсе вы научитесь понимать, в каких ситуациях действительно требуется расширение протокола, а когда добавление новых средств будет лишь создавать лишнюю нагрузку и путаницу.
3
Поддержка надпочечников и нервной системы
Мало кто знает, что при хронических заболеваниях, особенно аутоиммунных процессах огромная нагрузка достается надпочечникам, отсюда появляется тревожность, необъяснимая потеря волос, бессонница и прочие симптомы связанные с нагрузкой на надпочечники. Также при многих заболеваниях страдает нервная система и для ее поддержания нам необходимы определенные вещества.

В этом разделе мы разберём травы и биоактивные вещества, которые используются для поддержки надпочечников, нервной системы, стрессоустойчивости, сна и восстановления энергии.

Вы поймёте, почему невозможно полноценно восстанавливать организм, игнорируя хронический стресс и истощение, а также научитесь подбирать средства, не оказывающие чрезмерно стимулирующего действия.
4
Очищающие травы и биоактивные вещества
Этот блок посвящён средствам, которые поддерживают естественные процессы очищения организма и помогают ему эффективнее справляться с накопленной нагрузкой.

Мы рассмотрим травы и вещества для поддержки печени, желчного пузыря, лимфатической системы, крови и кишечника.

От эффективности работы органов очищения во многом зависит скорость восстановления, поэтому важно не просто применять отдельные средства, а понимать, какую систему организма необходимо поддержать в первую очередь.
5
Травы и природные вещества для поддержки тканей организма
Отдельное внимание будет уделено средствам для поддержки иммунной, нервной, соединительной и костной ткани, а также процессам восстановления и регенерации.

Вы узнаете, какие растения и биоактивные вещества используются в комплексных программах поддержки организма и как правильно сочетать их с питанием, очищением и базовыми протоколами.
6
Травы и природные соединения при патологическом разрастании тканей
В этом разделе рассматриваются растения и природные вещества, которые традиционно используются в комплексной поддержке организма при состояниях, связанных с избыточным ростом тканей, включая кисты, миомы, аденомы и другие доброкачественные образования.

Многие из этих средств одновременно обладают антиоксидантными, очищающими и иммуноподдерживающими свойствами, поэтому могут становиться частью более широких восстановительных программ.
7
Поддержка обмена веществ
Мы также рассмотрим травы и биоактивные вещества, которые используются для поддержки обменных процессов, работы печени и поджелудочной железы, а также в комплексном подходе при нарушении чувствительности к инсулину.

В курсе будет много информации о дикорастущих лекарственных растениях
Вы научитесь распознавать растения, понимать, какие их части используются, когда их лучше собирать и как правильно применять. Вы увидите, что многие ценные природные средства буквально растут у нас под ногами.
Знание дикоросов позволит вам не зависеть полностью от дорогих готовых добавок. Вы сможете использовать природные ресурсы осознанно, грамотно и безопасно, понимая свойства каждого растения и его место в общей системе поддержки организма.
✦ ✦ ✦
Этот курс особенно отличается от большинства программ
в которых человеку просто выдают очередной длинный список баночек и отправляют за покупками.

Здесь вы получите не список ради списка, а систему знаний.
Вы научитесь понимать:

• с чего начинать протокол;
• какие средства являются базовыми;
• когда необходимо подключать дополнительные травы;
• как восполнять дефициты;
• как поддерживать надпочечники и нервную систему;
• как помогать органам очищения;
• как сочетать травы, дикоросы, витамины и минералы;
• как постепенно расширять протокол, не перегружая организм.

После прохождения курса вы перестанете действовать методом проб и ошибок, покупать всё подряд под влиянием рекламы и надеяться на очередную «волшебную баночку».

Вы будете понимать, что использовать, для чего, в какой последовательности и в какой момент это действительно необходимо организму.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс для вас
Если на ваши вопросы «Почему со мной приключился этот недуг?» вам не могут дать чёткого ответа. Если вы сбиты с толку в поисках причины ваших симптомов и всё, что вам могут предложить - лишь заштриховать ваши симптомы, а не устранить причину вашего состояния. Если вы решили сами взять в руки своё здоровье и привести наконец организм к здоровью.
Если вы постоянно ищете ответы, пробуете разные схемы питания, добавки и рекомендации, но состояние остаётся прежним - этот курс создан для вас.

Этот пакет объединяет два ключевых модуля, которые последовательно проведут вас от понимания основ до грамотного применения инструментов Medical Medium.
Модуль 1. Питание и очищение
Фундамент восстановления. Вы поймёте, как работает организм, освоите принципы питания и мягкого очищения, без которых невозможно построить прочную основу здоровья.
Что вы узнаете внутри курса

• как хронические инфекции, токсины, тяжёлые металлы и стресс влияют на состояние организма;
• какие продукты и триггеры могут усиливать воспалительные процессы;
• какие продукты запускают естественное очищение от продуктов жизнедеятельности патогенов и ядов, накапливающихся в организме;
• Получите чёткую схему противовирусного питания и очищения.
• Поймёте, как свести к минимуму воздействие патогенов и завести их в такое состояние, в котором они перестанут вредить организму;
• как правильно внедрять очищение без резких ограничений;
• как поддерживать печень, ЖКТ и иммунную систему;
• с чего начинать восстановление при чувствительном пищеварении;
• как избежать типичных ошибок новичков;
• как выстроить систему питания, которую реально соблюдать долгие годы.

Почему этот курс отличается от большинства программ
Этот курс не предлагает очередную диету на несколько недель.
Его цель - помочь вам понять принципы восстановления организма и научиться применять их в обычной жизни.
Этот курс для вас, если:

• вы столкнулись с воспалительными и аутоиммунными процессами
• вы страдаете от хронической усталости, слабости и отсутствия энергии
• вас беспокоят проблемы ЖКТ: вздутие, СИБР, СРК, гастрит, колит, запоры или дискомфорт после еды
• вас беспокоят миомы, кисты, эндометриоз, мастопатия или другие хронические состояния
• ️вы часто болеете и чувствуете, что иммунитет работает не так, как должен
• ✨вас беспокоят проблемы с кожей, волосами или общим самочувствием
• вы запутались в огромном количестве информации и не знаете, с чего начать
• вы уже знакомы с методикой Medical Medium, но не можете собрать все знания в единую систему

✦ ✦ ✦
После прохождения курса вы сможете:

• понимать, какие факторы перегружают организм и мешают восстановлению
• выстроить питание, поддерживающее процессы очищения и восстановления внедрить изменения постепенно и без стресса для организма
• перестать хаотично пробовать всё подряд и получить чёткий план действий
• понять, какие ошибки чаще всего тормозят прогресс
• ⚙️научиться адаптировать питание под своё текущее состояние
• создать условия, в которых организм сможет восстанавливаться максимально эффективно

✦ ✦ ✦
Что вы узнаете внутри курса

• как хронические инфекции, токсины, тяжёлые металлы и стресс влияют на состояние организма;
• какие продукты и триггеры могут усиливать воспалительные процессы;
• какие продукты запускают естественное очищение от продуктов жизнедеятельности патогенов и ядов, накапливающихся в организме;
• Получите чёткую схему противовирусного питания и очищения.
• Поймёте, как свести к минимуму воздействие патогенов и завести их в такое состояние, в котором они перестанут вредить организму;
• как правильно внедрять очищение без резких ограничений;
• как поддерживать печень, ЖКТ и иммунную систему;
• с чего начинать восстановление при чувствительном пищеварении;
• как избежать типичных ошибок новичков;
• как выстроить систему питания, которую реально соблюдать долгие годы.

✦ ✦ ✦
Почему этот курс отличается от большинства программ
Этот курс не предлагает очередную диету на несколько недель.
Его цель - помочь вам понять принципы восстановления организма и научиться применять их в обычной жизни.

• ✅Без постоянных срывов.
• ✅Без бесконечного поиска противоречивой информации.
• ✅Без необходимости менять всю жизнь за один день.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пакет «Полная система самовосстановления»
Хотите целостную систему восстановления организма максимально выгодно?
Этот пакет объединяет два ключевых модуля, которые последовательно проведут вас от понимания основ до грамотного применения инструментов Medical Medium.
Модуль 1. Питание и очищение
Фундамент восстановления. Вы поймёте, как работает организм, освоите принципы питания и мягкого очищения, без которых невозможно построить прочную основу здоровья.
Что вы узнаете внутри курса

• как хронические инфекции, токсины, тяжёлые металлы и стресс влияют на состояние организма;
• какие продукты и триггеры могут усиливать воспалительные процессы;
• какие продукты запускают естественное очищение от продуктов жизнедеятельности патогенов и ядов, накапливающихся в организме;
• Получите чёткую схему противовирусного питания и очищения.
• Поймёте, как свести к минимуму воздействие патогенов и завести их в такое состояние, в котором они перестанут вредить организму;
• как правильно внедрять очищение без резких ограничений;
• как поддерживать печень, ЖКТ и иммунную систему;
• с чего начинать восстановление при чувствительном пищеварении;
• как избежать типичных ошибок новичков;
• как выстроить систему питания, которую реально соблюдать долгие годы.

Почему этот курс отличается от большинства программ
Этот курс не предлагает очередную диету на несколько недель.
Его цель - помочь вам понять принципы восстановления организма и научиться применять их в обычной жизни.

Модуль 2. Травы и добавки
Следующий этап восстановления. Вы узнаете, какие травы, натуральные биоактивные вещества использовать для поддержки организма, как правильно их сочетать и применять в зависимости от ваших задач.
Вместе эти два модуля образуют единую систему, позволяющую шаг за шагом внедрить все основные инструменты Medical Medium.
В этом курсе вы научитесь
понимать логику применения трав, дикоросов и биоактивных веществ. Мы подробно разберём базовые и дополнительные противовирусные травы, средства для восполнения дефицитов, поддержки надпочечников и нервной системы, восстановления печени, лимфатической системы, крови, иммунитета, соединительной, нервной и костной ткани.
⭐
Именно этот пакет я рекомендую тем, кто хочет пройти путь восстановления последовательно, получить полную картину метода и добиться максимального результата от обучения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

21 страница

Протокол – это пошаговая инструкция, разработанная докторами и нутрициологами в текстовом виде (PDF), внутри которой программа восстановления здоровья!
ЧТО ВХОДИТ В ПРОТОКОЛ?
Полная натуральная система защиты, репарации и эпигенетической оптимизации ДНК с помощью образа жизни, питания и лекарственных растений

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание:

• Цели курса
• Общие симптомы наличия паразитов
• Питание на антипаразитарном протоколе
• Основные принципы антипаразитарного питания
• Обязательные антипаразитарные рецепты на программе
• Антипаразитарная схема для взрослых
• Антипаразитарная схема для детей
• Профилактика заражения паразитами

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание
Сильные, быстрые и упругие ноги – это реально. Мой проект по прыжкам построен на научном подходе – плиометрике – и даёт реальный результат без травм. Вся программа ждёт вас на платформе GetCourse: вы просто приобретаете доступ и начинаете заниматься сразу же, без привязки к датам. Суммарно программа от новичка до профи делится на 3 ступени по 3 месяца: • 1 ступень – база, техника, безопасность. • 2 ступень – развитие мощности и силы. • 3 ступень – максимальная реализация потенциала. НАПОЛНЕНИЕ ПРОГРАММЫ НА 1 МЕСЯЦ
✅ 8 эффективных прыжковых тренировок
✅ 4 тренировки на мобильность и здоровье суставов
✅ 2 вида специализированных разминок
✅ 2 экспертные лекции: «Мобильность и Стопы»
✅ Видео по технике безопасности и биомеханике
✅ Тесты для замера вашего прогресса
✅ Обратная связь от тренеров по вашим выполнениям
✅ Доступ в живой чат с единомышленниками
И ещё бонус: +1 дополнительный месяц доступа!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Позаботьтесь о нормализации уровня гормона стресса, чтобы уменьшить отёки, усталость, нервное напряжение, скачки давления, объём живота и снизить риск диабета и остеопороза.

Контроль кортизола — это:

• Лёгкость в теле: быстрое избавление от отёков и естественное уменьшение объёма живота
• Стабильное самочувствие: нормализация давления, устранение хронической усталости и тревожности
• Защита на долгие годы: снижение риска развития диабета II типа и остеопороза на физиологическом уровне

Улучшайте самочувствие и повышайте качество жизни благодаря занятиям!
Вы снова сможете:

• чувствовать лёгкость и свободно двигаться, как в молодые годы
• просыпаться по утрам с запасом бодрости, которого хватает на целый день
• вернуть уверенность в собственном здоровом активном будущем

Бонус — подтянутая фигура, ровное эмоциональное состояние и стабильное давление без кучи лекарств!

Научитесь восстанавливать организм с помощью воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики, даже если

• Вас давно мучают постоянные отёки, а лишний объём на животе не уходит ни от диет, ни от физической активности
• Появился страх перед нарушениями, которые могут возникнуть в будущем: диабетом, остеопорозом и снижением подвижности суставов
• Хроническая усталость стала нормой, скачки давления и резкие смены настроения каждый день мешают радоваться жизни
• Вы опасаетесь сложных физических нагрузок и серьёзных ограничений, думаете, что возрастные изменения уже не исправить

С помощью проверенных методик курса Кортизол под контролем можно:

• Мягко снизить уровень хромосомного и гормонального стресса без агрессивных медикаментов

Экспертный подход династии врачей в 6-ом поколении объединяет традиционные практики точечного воздействия и современные технологии.
Наш метод разработан для запуска естественной саморегуляции: нормализации обмена веществ, избавление от лимфатического застоя и переключения нервной системы из режима «выживания» в режим «восстановления и омоложения».

Результаты курса подтверждены отзывами участников

• Снижение отёчности лица, ног и всего тела, уменьшение объёма живота
  «У меня стали меньше отёки ног, раньше отекали щиколотки. Боли не было, но ноги были как бревно»
• Стабилизация давления, снижение частоты его резких скачков и головных болей
  «Благодаря академикам давление стабилизировалось, скачков давления нет»
• Прилив энергии и крепкий сон, бодрость по утрам и спокойствие ночью
  «Я практически полностью справилась с проблемой усталости, на 80%»
• Контроль инсулинорезистентности, избавление от переедания и тяги к сладкому
  «Мне стало легче внутри, стало приятнее на себя смотреть в зеркало»
• Укрепление костей и суставов, снижение риска остеопороза, устранение боли и скованности
  «Сейчас я прислушиваюсь к ощущениям в коленях и понимаю, что они не болят!»
• Избавление от тревожности, раздражительности, ощущения постоянного напряжения
  «Первое, что у меня ушло на курсе академиков, — это неясная тревожность, которая мне не свойственна»

Для кого
Для тех, кто хочет получить системный результат, убрать последствия или значительно снизить проявления:

• острых вирусных последствий
• психологических травм, острых переживаний
• сбросить груз тяжёлых событий
• освободиться от физических последствий перфекционизма — бессилие, выгорание, сильные переживания, если всё пошло не так
• То есть освободить тело, которое устало, не может полноценно расслабиться и отдохнуть, когда необходимо восстановить силы

Для Вас, если Вы хотите фундаментально проработать последствия нарушенного ритма кортизола: напряжение, давление, проблемы с пищеварением, отёчность, тяжесть в теле и износ сосудов (ВСД, скачки давления, атеросклероз, варикоз, извитость сосудов, метеозависимость). Особенно если прежде перенесли ковид, есть риск повторных инфекций (медики, учителя, работаете в коллективах, с детьми, животными, в контакте с природой), если заболеваете легко, а восстанавливаетесь долго.

Как это может отразиться на Вашей жизни:

• Вместо того, чтобы каждое утро проверять тонометр, страдать от метеоризма и прятать варикоз, отёкшие, тяжёлые ноги под длинной одеждой, Вы сможете вернуть себе активную жизнь.
• Вы сможете дольше сохранять бодрость, движения будут даваться легче
• Можно будет забыть о тяжести в теле и больше не зависеть от внезапных перепадов самочувствия.

Главный результат
Вы последовательно пройдёте все направления программы.Комплексное восстановление суточных ритмов кортизола и улучшение работы нервной системы, пищеварения и сосудистой сети всего тела. Состояние поэтапно с каждым днём становится предсказуемее, увереннее, легче.

Пакет «Снять блокаду, сделать легче жизнь»
4 недели, 147 упражнений, программа выполняется 1 раз в день в течение 7 минут

• Модуль 1. «Ритм сердца, давление и кортизол»
• Модуль 2. «Кортизол и ферменты пищеварения»
• Модуль 3. «Сосудистый 2 этапа»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого?
Этот гайд особенно пригодится, если:
ты постоянно чувствуешь усталость, даже после нормального сна
сильнее выпадают волосы, ногти стали ломкими, а кожа — более тусклой
стало сложнее концентрироваться, появилась апатия или тревожность
снизилось либидо и в целом стало меньше сил на привычную жизнь
уже знаешь о низком ферритине, но он снова падает
принимала железо, но устойчивого результата не получила
стараешься правильно питаться, но состояние не меняется
хочешь понять, почему возникает дефицит и что влияет на усвоение железа, а не получить очередную схему добавок

Спойлер: Что внутри «Железного ресурса»?

Понятная теория
От причин анемии и низкого ферритина до работы ЖКТ, усвоения железа, хронических потерь и факторов, из-за которых дефицит может возвращаться.
Конструктор «железного» питания
Готовые формулы завтраков, обедов и ужинов, продукты-лидеры по железу + правильные сочетания и подсказки, как собирать рацион без подсчётов и строгого меню
12 практических рецептов
Простые блюда, напитки и полезные смеси, которые помогут сделать поддержку железа частью ежедневного рациона — от ферритинового брауни и "Железного буста" до смузи, паштетов и энергетических перекусов.
Сокотерапия и ферритиновые шоты
Готовые рецептуры + когда и как принимать, с чем сочетать, как вводить постепенно, заготавливать и хранить, чтобы всё это реально прижилось в обычной жизни.
Натуропатическая поддержка
Травы и проверенные домашние рецепты для поддержки кроветворения, ЖКТ, печени и пищеварения с конкретными способами приготовления и применения.
Дыхание и ежедневные ритуалы
Простые практики и дополнительные инструменты, которые дополняют питание и помогают выстроить более комплексную поддержку организма.

Без строгих меню и попытки изменить всю жизнь за один день
Тебе не придётся считать каждую крошку, жить по строгому меню или внедрять десять новых правил за один день.
В гайде можно начать с малого:
перестроить один приём пищи
выбрать 1–2 рецепта
добавить шот
скорректировать сочетания продуктов
постепенно подключить травы и другие инструменты
Ведь мой главный принцип — регулярность, а не идеальность. Именно на этом построена логика «Железного ресурса».
FAQ
У меня нет подтверждённой анемии. Мне подойдёт?
Если ты хочешь разобраться в теме железа, питания и усвоения – гайд даст тебе понятную образовательную базу и практические рекомендации, а также позволит понять, на какие факторы стоит обратить внимание.
*Гайд не ставит диагноз и не заменяет врача.
Нужно ли покупать специальные продукты и добавки?
Нет.
Большая часть практической части построена на обычных продуктах, соках, травах, семенах, крупах, бобовых, овощах, зелени и ягодах.
В каком формате я получу гайд?
PDF-файл.
После покупки доступ открывается сразу, а материал остаётся у тебя.
Нужно ли соблюдать готовое меню?
Нет.
Внутри есть конструктор питания, который помогает самостоятельно собирать завтрак, обед и ужин из подходящих продуктов.
Я уже принимаю железо.
Есть смысл покупать?
Да. Большая часть гайда посвящена не самим препаратам, а причинам, по которым железо может плохо усваиваться или снова снижаться: ЖКТ, питание, сочетания продуктов, стресс, хронические потери и другие факторы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа, где Вы всего за 29 дней, выполняя простые упражнения по 10-15 минут избавитесь от болей в спине, шее, пояснице и ногах и начнете жить без ограничений.
Без обезболивающих, уколов, мазей и дорогостоящих постоянных походов к массажистам, остеопатам, которые дают лишь временный эффект.

С помощью бережного воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики на курсе:

1. Снимем спазмы в тех участках позвоночника, где это необходимо, тем самым избавимся от болей
2. Последовательно проработаем каждый позвонок и восстановим нервные связи
3. Запустим механизм самовосстановления внутренних органов и наладим обмен веществ в организме, за счет чего восстановим нормальную выработку синтеза коллагена и эластина, которые необходимы для восстановления межпозвонковых дисков, исправление искривления позвоночника.

Приходите на курс, чтобы решить проблемы с позвоночником, жить без болей и вести активный образ жизни!

Даже если:

• У Вас уже есть протрузии и грыжи межпозвонковых дисков
• У Вас остеохондроз любого отдела позвоночника
• У Вас обнаружена нестабильность или смещение позвонков
• Нарушена осанка, есть сколиоз
• Поставлен диагноз - дорсопатия

Курс поможет значительно улучшить состояние позвоночника, внутренних органов и организма в целом, повысить качество жизни и избавиться от недостатка энергии и хронической усталости.

Курс для вас, если:

• Периодические острые боли в спине, такие, что нет возможности нормально встать и ходить и
• Головные боли, мигрени
• Болит шея, есть ощущение, что ее заклинило
• Синдром беспокойных ног
• Судороги стоп, икроножных мышц, мышц бедра
• Боли в суставах: коленных, тазобедренных голеностопных
• Прострелы в спине, при неловких движениях, поднятии тяжести или физических нагрузок
• Боли в пояснице, которые отдают в ногу, вызывают онемение ног
• Напряжение и боли в спине, шее, коленях или плечах
• Ноющие и тянущие боли пояснице
• Вам необходимо пить обезболивающие или колоть уколы
• Вы чувствуете постоянную нехватку сил на повседневные дела, утром, чтобы встать и нормально двигаться, нужно расходиться, упадок сил сразу после еды
• Ваши движения ограничены из-за болей в спине, например, Вам больно вставать, поворачиваться с боку на бок
• Вы целый день на ногах или работаете в неудобной позе и к вечеру У Вас болит спина
• У Вас сидячая работа и большую часть дня Вы проводите сидя
  
• Вы хотите разобраться в причинах и больше не травить организм таблетками и уколами, которые не помогают вылечиться, а лишь временно облегчают симптомы
• Вам надоело ежемесячно тратить кучу денег на массажиста или остеопата, эффект от которых длится не долго

Пакет 2 «Быстрый результат»

• Модуль 1. Снимем спазмы, окажем скорую помощь там, где необходимо, чтобы начать восстанавливать "заводские настройки" организма.
• Модуль 2. Проработаем позвонки шейного отдела позвоночника. Запустим восстановление органов, связанных с шейным отделом позвоночника.
• Модуль 3. Проработаем позвонки грудного отдела позвоночника, запустим восстановление органов, связанных с грудным отделом позвоночника.
• Модуль 4. Проработаем позвонки пояснично-крестцового отдела. Запустим восстановление органов, связанных с этим отделом.
• Модуль 5. Комплекс Шестеренка (вариант 1), Комплекс Шестеренка (вариант 2)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа, где Вы всего за 29 дней, выполняя простые упражнения по 10-15 минут избавитесь от болей в спине, шее, пояснице и ногах и начнете жить без ограничений.
без обезболивающих, уколов, мазей и дорогостоящих постоянных походов к массажистам, остеопатам, которые дают лишь временный эффект.

С помощью бережного воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики на курсе:

1. Снимем спазмы в тех участках позвоночника, где это необходимо, тем самым избавимся от болей
   
2. Последовательно проработаем каждый позвонок и восстановим нервные связи
   
3. Запустим механизм самовосстановления внутренних органов и наладим обмен веществ в организме, за счет чего восстановим нормальную выработку синтеза коллагена и эластина, которые необходимы для восстановления межпозвонковых дисков, исправление искривления позвоночника.

Приходите на курс, чтобы решить проблемы с позвоночником, жить без болей и вести активный образ жизни!

Даже если:

• У Вас уже есть протрузии и грыжи межпозвонковых дисков
• У Вас остеохондроз любого отдела позвоночника
  
• У Вас обнаружена нестабильность или смещение позвонков
  
• Нарушена осанка, есть сколиоз
  
• Поставлен диагноз - дорсопатия

Курс поможет значительно улучшить состояние позвоночника, внутренних органов и организма в целом, повысить качество жизни и избавиться от недостатка энергии и хронической усталости.

Курс для вас, если:

• Периодические острые боли в спине, такие, что нет возможности нормально встать и ходить и
• Головные боли, мигрени
• Болит шея, есть ощущение, что ее заклинило
• Синдром беспокойных ног
• Судороги стоп, икроножных мышц, мышц бедра
• Боли в суставах: коленных, тазобедренных голеностопных
• Прострелы в спине, при неловких движениях, поднятии тяжести или физических нагрузок
• Боли в пояснице, которые отдают в ногу, вызывают онемение ног
• Напряжение и боли в спине, шее, коленях или плечах
• Ноющие и тянущие боли пояснице
• Вам необходимо пить обезболивающие или колоть уколы
• Вы чувствуете постоянную нехватку сил на повседневные дела, утром, чтобы встать и нормально двигаться, нужно расходиться, упадок сил сразу после еды
  
• Ваши движения ограничены из-за болей в спине, например, Вам больно вставать, поворачиваться с боку на бок
  
• Вы целый день на ногах или работаете в неудобной позе и к вечеру У Вас болит спина
  
• У Вас сидячая работа и большую часть дня Вы проводите сидя
  
• Вы хотите разобраться в причинах и больше не травить организм таблетками и уколами, которые не помогают вылечиться, а лишь временно облегчают симптомы
  
• Вам надоело ежемесячно тратить кучу денег на массажиста или остеопата, эффект от которых длится не долго

Пакет 3 «ВИП»

• Модуль 1. Снимем спазмы, окажем скорую помощь там, где необходимо, чтобы начать восстанавливать "заводские настройки" организма.
• Модуль 2. Проработаем позвонки шейного отдела позвоночника. Запустим восстановление органов, связанных с шейным отделом позвоночника.
  
• Модуль 3. Проработаем позвонки грудного отдела позвоночника, запустим восстановление органов, связанных с грудным отделом позвоночника.
• Модуль 4. Проработаем позвонки пояснично-крестцового отдела. Запустим восстановление органов, связанных с этим отделом.
  
• Модуль 5. Комплекс Шестеренка (вариант 1), Комплекс Шестеренка (вариант 2)
• Бонусы
  Бонусный эфир. Ваше интимное здоровье
  Бонусный эфир. Секреты Касьяна
  Скорая помощь для грудного отдела
  Скорая помощь для шейного отдела
  Упражнения скорой помощи при болях в спине, пояснице и ногах

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Интенсив с врачом-эндокринологом Екатериной Тимохиной

«Здоровая и сияющая кожа»

На этом интенсиве ты узнаешь, как сохранить красоту, здоровье и молодость кожи, воздействуя на неё снаружи и изнутри. Ты разберешься, почему кожа стареет, какие гормоны, дефициты и привычки убивают её свежесть, а какие компоненты в косметике реально работают, а не являются пустым маркетингом.

Этот интенсив создан специально для тебя, если ты:

• Замечаешь увядание: кожа стала тусклой, потеряла упругость и больше не выглядит свежей.
• Не хочешь сливать бабки на уколы: мечтаешь замедлить старение, но не готова тратить сотни тысяч на косметологов и тонны бесполезных баночек.
• Задолбалась бороться с проблемами: тебя бесят морщины, сухость, пигментация, акне, розацеа или вечные темные круги под глазами.
• Ищешь реальные причины: хочешь четко понять, какие гормоны и дефициты витаминов портят твое отражение в зеркале.
• Боишься фотостарения: не знаешь, как правильно защитить лицо летом от солнца.
• Устала от каши в голове: запуталась в противоречивых советах из интернета и хочешь знать, что работает на самом деле, а что — развод маркетологов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практический курс по заболеваниям ЖКТ: внедряем актуальные клинические рекомендации в практику и осваиваем расшифровку УЗИ и эндоскопии.

Кому подойдет этот курс:
Студентам, ординаторам и аспирантам
Выстроите системный фундамент в гастроэнтерологии на основе актуальных КР. Это кратчайший путь от «сухой» теории к успешной сдаче экзаменов и уверенности перед выходом на работу.
Врачам первичного звена (терапевтам, педиатрам, ВОП)
Научитесь лечить патологии ЖКТ на амбулаторном этапе. Вы также начнёте сами «читать» результаты УЗИ и эндоскопии, принимая взвешенные решения и оставаясь в рамках доказательной медицины
Начинающим гастроэнтерологам
Прокачаете навыки до экспертного уровня! Освоите тонкости инструментальной диагностики (от рН-метрии до колоноскопии) и получите готовые протоколы ведения даже самых сложных кейсов​

​

Спойлер: Программа:

Урок 1:
Дифференциальная диагностика изжоги
- Классификация ГЭРБ, методы диагностики, модификация образа жизни и медикаментозная терапия ГЭРБ
- Пищевод Барретта: классификация, тактика медикаментозной терапии, сроки эндоскопического контроля
- Функциональные расстройства пищевода

Урок 2:
Заболевания, ассоциированные с инфекцией H. pylori. Современные протоколы эрадикации
- H. pylori-инфекция: эпидемиология, диагностика, лечение
- H. pylori-ассоциированная диспепсия
- H. pylori-ассоциированный гастрит
- H. pylori-ассоциированная язвенная болезнь желудка и ДПК

Урок 3:
Органические и функциональные расстройства билиарного тракта
- ЖКБ: факторы риска, классификация, диагностика, тактика ведения
- Функциональные расстройства ЖП, ПХЭС
- Полипы желчного пузыря: тактика ведения, показания к холецистэктомии

Запись прямого эфира:
Разбор клинических случаев по теме верхних отделов ЖКТ
- Ответим на ваши вопросы
- Разберем домашние задание

Урок 4:
Язвенный колит. Алгоритм ведения на амбулаторном этапе
- Классификация язвенного колита
- Диагностика и дифференциальная диагностика ЯК
- Тактика лечения на амбулаторном этапе в зависимости от локализации, течения

Урок 5:
Болезнь Крона. Алгоритм ведения на амбулаторном этапе
- Классификация болезни Крона
- Диагностика и дифференциальная диагностика БК
- Тактика лечения на амбулаторном этапе в зависимости от локализации, течения

Урок 6:
Метеоризм: тактика ведения в первичном звене
- Тактика диагностики и лечения СИБР
- Непереносимость продуктов (целиакия, нецелиакийная гиперчувствительность к глютену, лактазная недостаточность)
- Функциональное вздутие; абдомино-диафрагмальная диссинергия

Запись прямого эфира:
Тактика ведения пациентов с ВЗК в первичном звене
- Отвечаем на ваши вопросы
- Разбор домашнего задания

Урок 7:
Синдром раздраженного кишечника
- Римские критерии V, что нового?
- Тактика ведения пациентов с СРК
- Мифы о СРК

Урок 8:
Синдром констипации в практике врача
- Основное понятие "запора", критерии запора
- Дифференциальная диагностика с функциональным запором и СРК
- Общие принципы терапии и диагностики

Урок 9:
Синдром диареи в практике врача
- Диарейный синдром: дифференциальная диагностика с СРК
- Алгоритмы диагностики; общие принципы лечения и тактики ведения

Запись прямого эфира:
Заболевания кишечника
- Отвечаем на ваши вопросы
- Разбор домашнего задания

Урок 10:
Дифференциальная диагностика гепатитов для врачей амбулаторного звена
- Виды гепатитов, причины развития гепатитов
- Клинические проявления гепатитов
- Лабораторные методы (в том числе генетически детерминированные заболевания печени) и инструментальные методы диагностики гепатитов

Урок 11:
Мифы в гастроэнтерологии
1. Мифы в диагностике
- Терминальный илеит и лимфофоликулярная гиперлазия ПК = БК
- ДГР по ЭГДС = ДГР на самом деле
- Диффузные изменения ПЖ на УЗИ = Хронический панкреатит
- Загиб/перегиб желчного пузыря на УЗИ — надо лечить
- ХМС по Осипову
- Серологическое тестирование на H. pylori
2. Мифические диагнозы
- Дисбактериоз
- Долихосигма
- Гастроптоз
- Дырявый кишечник
3. Мифы в лечении
- Гепатопротекторы
- Энтерофурил
- Ребамипид

Продвинутый урок:
УЗИ органов брюшной полости: от протокола к клиническому решению
- В каких клинических ситуациях УЗИ является «золотым стандартом», а когда его информативность ограничена и требует уточнения с помощью КТ или МРТ
- Расшифруем специфическую терминологию протоколов («диффузные изменения», «анехогенные включения», «косвенные признаки»), чтобы клиницист и врач УЗД говорили на одном языке
- На какие нюансы в описании печени, желчного пузыря и поджелудочной железы стоит обратить внимание, даже если в заключении написано «норма»
- Научимся разделять «зеленые флаги» (возрастные или функциональные особенности, не требующие лечения) и «красные флаги» в УЗИ, требующие немедленной госпитализации или онкопоиска

Продвинутый урок:
Ультразвуковая диагностика заболеваний кишечника: возможности серошкального режима и допплерографии
- УЗИ кишечника долго считалось чем-то из разряда «ничего не видно из-за газов». На лекции мы развеем этот миф и разберем, как обычный датчик в умелых руках становится мощным инструментом для диагностики, который порой не уступает колоноскопии в оценке
- Как увидеть слои кишечной стенки и на что смотреть в первую очередь. Разберем, как отличить банальный спазм от реального утолщения и что нам говорит изменение «слоистости» кишки
- Зачем нам нужен кровоток в стенке кишки? Поговорим о том, как допплерография помогает отличить стадию обострения ВЗК от ремиссии и почему это критически важно для выбора терапии
- Обсудим признаки, которые нельзя пропускать: от классического аппендицита и дивертикулита до сложных случаев болезни Крона и ишемических поражений
- Как подготовить пациента (и нужно ли?), как бороться с газами и метеоризмом во время осмотра и в каких ситуациях УЗИ кишечника — это лучший первый шаг в диагностике

Запись прямого эфира:
Разбор сложных кейсов по патологиям кишечника и печени
- Разбор сложных кейсов
- Отвечаем на ваши вопросы
- Разбор домашнего задания

Экспертный урок:
Эндоскопическая картина пищевода в норме и патологии: наглядно и простыми словами
- На что обращать особое внимание в протоколе эндоскопического исследования
- Эндоскопическая семиотика патологии пищевода: эндоскопические классификации с примерами
- Эндоскопические признаки гастроэзофагеального рефлюкса, грыжи пищеводного отверстия диафрагмы
- Современные требования к описанию кардиоэзофагеального перехода при ГЭРБ
- "Недостаточность кардии" и другие дискутабельные вопросы

Экспертный урок:
Эндоскопическая картина желудка и ДПК в норме и патологии: тонкости интерпретации результатов
- Эндоскопическая классификация гастритов
- Особенности выполнения биопсии по клиническим рекомендациям
- Патология ДПК: возможности эндоскопии
- Как минимизировать риск пропущенного рака

Экспертный урок:
Заболевания кишечника: особенности интерпретации протокола колоноскопии. Видеокапсульная эндоскопия
- Чего ожидать от колоноскопии и биопсии
- Как по эндоскопической картине различать язвенный колит и болезнь Крона
- Когда направлять пациента на колоноскопию, когда и как назначать биопсию
- Показания к видеокапсульной эндоскопии, что мы получим в результате исследования

Экспертный урок:
Учимся разбираться в полипах желудочно-кишечного тракта
- Эпителиальные и неэпителиальные новообразования желудка и кишечника, тактика при выявлении
- Все ли полипы требуют удаления
- Нужно ли наблюдать полипы раз в год или с другой кратностью
- Абсолютные показания к удалению полипов

Экспертный урок:
Биопсихосоциальная модель и роль психологических интервенций при расстройствах взаимодействия кишечника и мозга (РВКМ)
- Расстройства взаимодействия кишечника и мозга
- Разберём, как просто и доказательно объяснить пациенту механизм боли, когда направлять на психотерапию, и что такого делают на сессиях, что человеку становится лучше по конкретным физиологическим проявления

Экспертный урок:
Фармакотерапия расстройств взаимодействия кишечника и мозга: принципы назначения, доказанные эффекты и управление побочными реакциями
- Антидепрессанты (нейромодуляторы) - рабочий инструмент гастроэнтеролога
- Пройдёмся по конкретным препаратам, стартовым дозам и схемам титрования, а главное - разберём самые частые нежелательные явления

Запись экспертного прямого эфира:
Сложные случаи и дискуссия: отвечаем на вопросы по терапии расстройств взаимодействия кишечника и мозга (РВКМ)
- Реальная практика часто отличается от клинических рекомендаций: пациенты не отвечают на терапию, бросают лекарства из-за побочек или отказываются от направления к психиатру
- Разберём 2–3 реальных клинических кейса, найдём типичные ошибки и развеем главные мифы об антидепрессантах в гастроэнтерологии

Запись экспертного прямого эфира:
Суточная рН-импедансометрия "в двух словах". Общая дискуссия по курсу
- Суточная рН-импедансометрия
- Разберем ваши вопросы
Подводим итоги курса

Лекторы курса:
Стамболцян Венера Шаеновна
врач гастроэнтеролог, гепатолог, эксперт по заболеваниям кишечника, аспирант кафедры эпидемиологии, паразитологии и дезинфектологии
Яшина Наталья Игоревна
Кандидат медицинских наук, врач хирург, эндоскопист высшей категории. Автор множества статей уровня Scopus и ВАК, а также патентов на изобретения
Рахматуллин Артем Ильвирович
Врач-психиатр, сексолог Open Mind Clinic, автор телеграм-канала «МКБес», куратор образовательного проекта «СНО 2.0», консультант фонда «Антон тут рядом».
Эздеков Идар Заурович
Врач ультразвуковой диагностики, врач-терапевт


Тариф Экспертный
• Основная программа курса
• Домашние задания с эталонным ответом
• Памятки по каждой теме
• 9 месяцев доступа к материалам
• 2 продвинутых урока
• 4 прямых эфира в записи с разбором клинических случаев
• 6 экспертных урока и 2 прямых эфира в записи от врача эндоскописта и врача психиатра
• Гайд “Пособие участкового терапевта” в подарок
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник курсов

«Функциональная машина» отлично сочетается с остальными курсами biomachine

Лимитированное предложение специально для тебя:

1. Функциональная машина
2. Питание для мышц

Полная программа:

1. Функциональная машина

Неужели это все, на что способно наше тело? Полдня сидеть, а после двигать железо по прямой?
Пробуди то, что спит глубоко внутри
Познав разнообразие движений, твой тело вновь обретет утраченную гармонию

Как показали опросы, почти половина из вас тренируется без программы или не тренируются вообще. И почти половина из оставшихся сами составили свой план тренировок

Функциональная машина будет содержать готовую программу тренировок на 2 месяца с собственным банком из 30+ упражнений. Там будут и силовые, и кардио, и круговые, и плиометрика, и грамотная прогрессия в каждом виде. 2 тренировки в неделю по ~ 1 часу
Новичкам будет актуально — у вас будет записанная техника, рассказано про каждый этап тренировки, время под нагрузкой, количество повторений, подходов, отдых между ними, и как всё это адаптировать под себя
А те, кто уже тренит, смогут добавить в свою программу недостающее, уменьшить время отдыха между подходами, повысить эффективность привычных упражнений, разблокировав в них амплитуду, укрепить связочно-сухожильный аппарат и снизить риски травм, снизить средний пульс под нагрузкой, и многое-многое другое

Сделай прорыв уже этой весной сразу в 5 направлениях: силе, выносливости, гибкости, быстроте и ловкости

Что тебя здесь ждет

Необходимая теоретическая и практическая база

Ты четко понимаешь, как сочетать все физические качества и структурировать тренировки в рамках недель и месяцев. Вопрос тренировок для здоровья и функциональности закрыт:

• Теоретические уроки с подробным объяснением практики
• Техника более 30 упражнений для тренировке всех физических качеств
• Более 10 готовых тренировок разных физ. качеств в стиле бери-повторяй
• Интервальные тренировки BIOMACHINE SONG (напишем свою музыку и саунд-дизайн)
• 2-месячная программа для углубленного развития физ. качеств

Поддержка тренера и ответы на вопросы

Тренер на связи в течение 2-х месяцев, а в канале курса будут дни с ответами на вопросы и проверкой техники. Ты получишь ответы на все интересующие вопросы и обретешь ясность:

• Ответы на самые распространенные вопросы
• Разбор ошибок в технике упражнений
• Лайв контент от авторов

Вступай в ряды функциональных машин и сделай эту весну незабываемой

Что за продукт

2-месячная система физической подготовки из теории, практики и готовых тренировок
Рост над собой. Ты в начале
И в конце - два разных человека

2. Питание для мышц

Почему в этот раз у тебя всё получится?

• Научный подход
• Сфокусированность
• Эффективность и минимализм
• Воспроизводимость
• 3 недели в группе / 11 уроков в записи / >80 научных источников

Программа:

Урок #1. Почему мы питаемся солнцем
Откуда в нашей экосистеме взялась энергия в пище, и сколько энергии из пищи может усвоить человеческое тело
Результат
Ты узнаешь, от какого главного условия зависит набор и потеря веса

Урок #2. Здоровое питание vs питание спортсмена
Что именно наука подразумевает под “здоровым питанием” и чем оно фундаментально отличается от питания спортсмена
Результат
Ты узнаешь, как за несколько шагов сделать свое питание “более спортивным”, не проигрывая в здоровье

Урок #3. Энергия еды
Как и для чего учёные измеряли энергию, находящуюся в пище, и почему большинство людей бессознательно обманывают себя в теме питания и физической активности + все нюансы учёта энергии из еды для достижения спортивных и эстетических целей
Результат
Ты узнаешь о самых правильных и точных способах учёта энергии для достижения спортивных целей + научишься учёту энергии из пищи

Урок #4. Формулы и расчёт
Как измеряется количество затрачиваемой энергии конкретно у вас, и главное — готовые алгоритмы действий для набора мышц, рекомпозиции/сушки
Результат
Ты определишь свою цель (набор/рекомпозиция/сушка), выберешь подходящий алгоритм и начнёшь следовать ему
Доп. Урок. На что ещё тратится энергия
О затратах энергии в течение дня на разные нужды (поддержания жизни, активность, переваривание еды и пр. ), а также раскроем тему “ускорения метаболизма”
Результат
Ты сформируешь полное понимание о том, куда именно уходит энергия, которую получаешь из пищи, и узнаешь, как можно воздействовать на свой метаболизм

Урок #5. Белок
Сколько белка и для каких целей вам требуется, а также лучшие способы для его получения
Результат
Ты будешь знать, сколько белка нужно в твоей ситуации, и откуда его брать

Урок #6. Самый недооценённый нутриент
О самом простом и эффективном способе улучшить свой рацион и здоровье без лишних заморочек
Результат
В твой арсенал добавится ещё один простой инструмент для улучшения рациона

Урок #7. Углеводы и жир
Сколько нужно есть углеводов и жиров для здоровья и фитнес-целей, а также о важных деталях вроде сахара, насыщенных жиров и трансжиров
Результат
Ты начнёшь ориентироваться на здоровые нормы по бжу и следовать научным рекомендациям

Урок #8. Еда до, во время и после тренировок
Как правильно совмещать питание и тренировки и не споткнуться о множество мифов
Результат
Ты будешь знать, чего имеет смысл придерживаться, а чего нет

Урок #9. 5 добавок, которые реально работают
Какие добавки имеет смысл применять для улучшения спортивных результатов, и как их правильно комбинировать
Результат
Ты перестанешь тратить деньги на бесполезные бады и научишься грамотно применять рабочие

Урок #10. Защита от рпп
Об одной из главных тем в нарушении пищевого поведения и рабочие инструменты для избежания негативных последствий для своего здоровья
Результат
Ты научишься сохранять баланс между фитнес-целями и здоровым пищевым поведением. Побочный эффект — здоровье твоей психики

Урок #11. Создавая спираль
Эпилог всего курса, где подытоживаются все темы, и даются рекомендации на долгосрочную перспективу
Результат
Ты будешь знать, что делать после курса
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Добро пожаловать в Магистратуру Бега
Это программа самой эффективной беговой подготовки, аналогов которой нет.

Если ты любитель, то здесь ты, наконец, поймёшь:

• как работает именно твое тело
• почему прогресс то появляется, то исчезает
• как тренироваться без выгорания и травм
• как сделать бег источником энергии

Если ты профессионал или продвинутый бегун, здесь ты получишь:

• более глубокую модель нагрузки и восстановления
• понимание, почему тело не дает результат
• тренировочный план, чтобы увидеть новые цифры и личные рекорды

Первый курс подойдет для любого уровня подготовки, особенно для начинающих и тех, кто много раз пробовал и быстро заканчивал или получал травму. Я помогу перестроить всю твою двигательную активность и сформировать беговую эффективность.

На первом курсе я расскажу:

• Что такое беговая грамотность;
• Как стать эффективнее в движениях;
• Какие самые основные ошибки совершают бегуны;
• Почему кардио не равно похудение, и что работает, на самом деле;
• И, самое главное - дам 6 самых простых и эффективных беговых упражнений, которые сделают твой бег легким и быстрым и позволят получать удовольствие от активности без травм.

Полная программа состоит из 3 курсов, каждый из которых содержит простые и доступные для каждого упражнения, направленные на то, чтобы сделать твой бег легким, экономичным и в удовольствие. Данная складчина на первый курс
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вебинар-практикум
30 сентября 19:00 по Москве

Что обсудим:

1. Дефицит В12 – как заподозрить и доказать?
Симптоматика дефицита, звоночки и явный дефицит
При каких нарушениях точно проверять В12
Как доказать дефицит:

• Анализ В12 в крови
• В эритроците
• Если В12 повышен – о чем?
• Если понижен?
• Оптимумы
• Гомоцистеин
• Метилмалоновая кислота в оргкислотах в моче и крови

2. Восполняем дефицит В12
В питании
В нутрицевтиках и препаратах
Выбираем форму – индивидуальный подход
Учитываем гомоцистеин?
Кому метильные формы, а кому это не нужно?
Препараты и нутрицевтики:

• В уколах
• В спреях
• В рассасывающих формах
• В порошке

Восполнение и контроль дефицита В12 при атрофическом аутоиммунном гастрите
Этапность восполнения В12, какие есть нюансы?
В12-дефицитная анемия, основные фокусы внимания

3. Дефицит В9 – как заподозрить и доказать?
Почему про В9 всегда думаем вместе с В12?
Почему важно обязательно вводить В9 параллельно с В12?
Почему и кому нельзя высокие дозировки В9?
Какие дозировки выбираем, какие формы?
Отвечаю на вопрос – а если нужно восполнять, а переживаем за рост онко, то как можно и чем можно «прикрыть»

Автор и ведущая вебинара - Венера Хабирова:
Кандидат медицинских наук, интегративный гастроэнтеролог, фитотерапевт, специалист по превентивной медицине.
Более 30 лет в медицине.

Будет большая лекционная часть
+ присланные вами заранее вопросы по теме и сразу же мои ответы (либо разбор вопросов будет дополнительно в записи с таймкодами)
Длительность – ориентируемся на 3 часа (с перерывами на чаёк и выдох=)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...