Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 6

​

Если вы часто ловите себя на том, что забыли имя, слово, обещание или зачем зашли в комнату, и от этого возникает чувство тревоги, а сердце сжимается от страха, то обязательно дочитайте эту статью до самого конца.

Вы узнаете единственный способ, как можно сохранить ясность ума на всю жизнь и не допустить развития деменции и Альцгеймера. Без таблеток и врачей.


Единственная причина нарушения памяти - это воспаление в микрососудах головного мозга, что со временем неизбежно приводит к деменции и самому основному типу Альцгеймера - воспалительному.


Основным поставщиком "врагов" нашему организму стала современная еда. Многочисленные загустители, подсластители, отбеливатели, эмульгаторы, стабилизаторы, трансжиры, консерванты, ГМО, пестициды превратили еду в яд для нас. Со всеми этими продуктами наш организм не знаком, поэтому воспринимает их как врагов. И в наших телах уже давно и незаметно идет беспощадная хроническая война, то есть - воспаления.


Дело не в возрасте. Дело не в образе жизни. Дело не в отсутствии или наличии тренировок. Дело в том, что мозг просто… голодает из-за воспалений в нем.


Голодание мозга - это процесс обратимый. Вы не теряете память навсегда. Просто мозг просит о помощи. И теперь вы знаете, как ее дать. Без таблеток. Без жестких диет. Без фанатизма.


Чтобы сохранить мозг, снять воспаления в организме и избежать деменции при помощи питания, нужно проделать 3 простых шага:

• Шаг 1. Убираем продукты, которые тайно вызывают хронические воспаления
• Шаг 2. Исключаем продукты, которые «убивают» память
• Шаг 3. Научимся выбирать те продукты, которые действительно нужны мозгу

Почему этот метод работает, когда другие нет:

• Питание влияет на микровоспаления
• Мы снижаем нагрузку на мозг, а не увеличиваем ее
• Мозг не "тренируется" - он восстанавливается

Скажите, хотели бы вы:

• Каждое утро просыпаться с ясной головой, без тумана в мыслях и тревоги в сердце
• Помнить, что вы обещали, где лежат ключи, как зовут внуков и какой пирог он так любит
• Не зависеть от таблеток, врачей, сиделок и жалости
• Чтобы дети смотрели на вас с уважением, а не с тревогой
• Чтобы в 70, 80 и даже 90 вы оставались собой - умной, живой, настоящей
• Просто жить без страха, что однажды забудете, как зовут своего внука

Верните себе память, внимание и внутреннюю уверенность, как в 40 лет, всего за 30 дней. Без таблеток, без голодания, без стресса, без сложных тренировок и изнурительных диет по методу интегративного питания Натальи Бородиной.


Представьте, что вы пришли на чай и вам спокойно за полчаса рассказали, что и как нужно поменять в питании, чтобы забывание ушло раз и навсегда. Никаких сложных терминов. Просто чай, разговор и понятные советы, которые уже изменили жизни сотен людей.


Вы получите:

1. Короткие и понятные видеоуроки (10-20 минут каждый)
2. Готовые памятки и списки продуктов, чтобы всё было под рукой
3. Советы, что исключить, а что оставить и почему

Уже через 30 дней вы:

• Снова пьете чай с любимой сладостью и не испытываете ни грамма вины. Потому что теперь вы знаете: сладкое может быть и полезным
• Слушаете, как подруга жалуется на забывчивость и молчите с улыбкой. Потому что у вас теперь все в порядке с памятью
• Не мучаете себя таблицами и диетами, а просто едите по-человечески - вкусно, привычно, и при этом чувствуете, как голова проясняется
• С удивлением замечаете, как внуки стали больше хотеть с вами общаться. Потому что вы не повторяетесь, не теряете нить - вы снова интересны
• Засыпаете без тревоги, не гоняя в голове мысли: "А вдруг это уже деменция?.."
• Гордитесь собой. Не за подвиг. А за то, что вы не сдались, не списали себя со счетов, не поверили тем, кто говорил: "Привыкайте, это возраст"

Программа:


7 уроков по 10-20 минут

• Урок 1. Введение в здоровое питание и его роль в защите от деменции
• Урок 2. Основные ошибки в питании. Когда ЗОЖ против вас
• Урок 3. Основной фактор в питании, который ведёт к ухудшению здоровья головного мозга
• Урок 4. Тихие разрушители мозга, которые надо выкинуть из холодильника
• Урок 5. Персональный подход к здоровому питанию. Ключ к восстановлению кишечника и памяти
• Урок 6. Формирование здорового рациона: принципы и примеры
• Урок 7. Компромиссы, вода и простые опоры: как не сорваться

Подарки при покупке:

1. Электронная мини-книга "Здоровая альтернатива сахару" и это не опасные сахарозаменители (ценность 990 руб.)
2. Электронная мини-книга "Здоровая альтернатива хлебу" (ценность 990 руб.)
3. Электронный документ: "Как и где купить здоровые продукты" (ценность 990 руб.)
4. Видеоурок: "Нет универсальных рецептов или как персонифицировать свою еду" (ценность 990 руб.)
5. Электронная мини-книга "Готовое меню здорового питания на 4 недели" (ценность 1990 руб.)
6. Готовая память на холодильник (просто распечатайте или сохраните в телефоне) (ценность 490 руб.)
7. Видеоурок "Как правильно спать, чтобы мозг не болел" (ценность 1490 руб.)

Автор Наталья Бородина

• 9 лет помогает взрослым людям вернуть память, как в молодости, за счет авторской методики, основанной на биологии мозга
• Автор 8-ми книг
• За 9 лет более 30.000 человек прошли обучение и вернули себе безупречную память
• У нее учатся врачи с 40-летним стажем
• Инвестировала более 500.000 руб. в свой метод, в изучение нейро-биологических подходов к восстановлению памяти

Что получите:

• Видеокурс "Питание, как основа хорошей памяти 2.0" — 7 уроков по 10-20 минут каждый
• Текстовый вариант всех уроков для удобного возврата к материалам
• Готовые памятки и списки продуктов
• 7 подарков общей ценностью 7930 руб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комфортный и уютный теплый свитер с высоким воротником с панелью узора из кос в винтажном стиле.
Дизайн от Le Kbit (Lene Holme Samsoe).
Edith Sweater – комфортный теплый свитер в винтажном стиле, с отсылкой к моде 80-х, когда на пике популярности были трикотажные изделия с крупными косами и аранами (так называемые рыбацкие свитера). При этом модель выглядит очень актуальной и современной благодаря мягкой пряже, позволяющей получить красиво драпирующееся изделие, и комфортной посадке на фигуре.
Свитер Edith вяжется без швов, сверху вниз. В начале работы выполняется спинка, поворотными рядами до низа пройм. Затем поднимаются петли для левой стороны переда и затем для правой. После достижения нужной глубины горловины стороны переда соединяются и вяжется кокетка, также до низа пройм. Далее перед и спинка соединяются и оставшаяся часть свитера вяжется уже круговыми рядами: сначала корпус, затем поднимаются петли для воротника и затем для рукавов.
На кокетке переда и кокетке спинки и затем в верхней части корпуса выполняются текстурные узоры (по Схемам), рукава вяжутся лицевой гладью. Низ корпуса и манжеты рукавов выполняются резинкой 2 х 2, петли закрываются итальянским способом, воротник вяжется резинкой 1 х 1, петли также закрываются итальянским способом.
Описание предложено для широкого размерного ряда, для Размеров (XXS) XS/S (M) L (XL) 2XL/3XL (4XL).Дизайн модели предполагает свободный силуэт оверсайз, рекомендованный припуск составляет 20-25 см. Это означает, что Вам нужно прибавить к окружности бюста рекомендованное (или желаемое) значение припуска и выбирать размер, ориентируясь на финальную окружность свитера по линии груди.
Финальная окружность по линии груди: (99) 110 (115) 124 (129) 143 (148) см. Длина свитера (по центру спинки, не включая высоту воротника): (56) 57 (58) 59 (60) 61 (62) см.
Пряжа. Дизайнер рекомендует вязать свитер из микса пряжей (2 тонкие шерстяные нити + 1 нить мохера на шелке).
Рекомендованные варианты пряжи: Filcolana Saga (100% шерсть; 300 м в 50 г), в две нити, (300) 350 (350) 400 (450) 450 (500) г вместе с Filcolana Tilia (70% мохер, 30% шелк; 210 м в 25 г), (100) 125 (125) 150 (150) 175 (175) г. Свитер кремового цвета на фото ниже связан из этой комбинации пряжи.
Или Sandnes Garn Tynn Peer Gynt (100% шерсть; 205 м в 50 г), в две нити, (400) 450 (500) 550 (600) 650 (700) г вместе с Sandnes Garn Tynn Silk Mohair (57% мохер, 28% шелк, 15% шерсть; 212 м в 25 г), (100) 125 (125) 150 (150) 175 (175) г. Свитер голубого цвета на фото ниже связан из этого варианта пряжи.
Вы можете выбрать другую пряжу. Можно выбрать шерстяную пряжу толщиной DK или Aran, одну нить, и добавить нить мохера на шелке.
Можно выбрать воздушную и мягкую пряжу в виде цепочки, набитой вспушенной альпака или кашемиром. К примеру, подойдет Camarose Snefnug, Isager Soft, Sandnes Garn Poppy. Если будете выбирать пряжу такого типа (нить в виде цепочки, набитой вспушенной альпака), вяжите в одну нить и выбирайте спицы на размер меньше рекомендованного. Приблизительный расход пряжи такого типа (400) 450 (450-500) 500 (550) 600 (650) г.
В любом случае важно, чтобы пряжа была мягкой и позволяла получить хорошо драпирующееся изделие. Для свитеров из толстой пряжи это особенно актуально!
Плотность вязания 16 п. х 25 рядов - 10 см х 10 см лицевой гладью, спицами 6 мм, из рекомендованной пряжи (2 тонкие шерстяные нити + 1 нить мохера на шелке).
Свитер вяжется без швов, сверху вниз. Верх изделия формируется укороченными рядами, что обеспечивает комфортную посадку изделия на фигуре. Интересный текстурный узор с необычно сформированными косами вяжется по схеме.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Capital Growth System — уникальная система управления капиталом
За 10 лет практики мы разработали систему, которая превосходит обычный инвестиционный подход тем, что переводит решения из хаоса в регламент: зоны, правила, триггеры и контроль риска.
- В основе системы лежат долгосрочные инвестиции и работа с DeFi инструментами, что позволяет извлекать прибыль из остальных участников рынка и зарабатывать постоянно.
- С помощью фреймворка MVS(Most valuable Strategy) в портфель инвестора подбираются только релевантные стратегии и инструменты.
- CGS приводит управление портфелем к трем зонам, что позволяет соблюдать баланс, поддерживать целевую доходность и переживать просадки на рынке.

Для тех, кому важно освоить навыки и настроить систему CGS с поддержкой и обратной связью от профессионалов.

Спойлер: Программа курса:

Базовые модули
Основы криптовалюты
11 уроков

Программа модуля
1. Что такое криптовалюта
2. Что такое биткоин
3. Основные виды криптовалюты
4. Что такое смарт-контракты
5. Зачем нужна криптовалюта
6. Что такое стейблкойны
7. Подход к заработку на криптовалюте 8 .Фазы рынка
9. Риски в криптовалюте
10. Способы заработка (Часть 1)
11. Способы заработка (Часть 2)

Начало работы
14 уроков

Программа модуля
1. Как купить криптовалюту
2. Что такое криптокошелек
3. Создание криптокошелька
4. Покупка криптовалюты через обменники
5. Блокчейн сети и кошелек Core
6. Правильная установка кошельков
7. Покупка криптовалюты через P2P
8. Покупка через банковскую карту
9. Как обменять токены через 1inch
10. Мобильный кошелек 1inch
11. Как отправлять криптовалюту
12. Как обменять криптовалюту через Web3
13. Как купить криптовалюту через Web3 Academy
14. Что делать дальше

Основы безопасности
7 уроков

Программа модуля
1. Основы безопасности криптокошельков
2. Мнемоническая фраза
3. Импорт мнемонической фразы
4. Установка биткоин кошелька
5. Надежность мнемонической фразы
6. Основные правила безопасности
7. Аппаратный кошелек Tangem

Стейкинг
10 уроков

Программа модуля
1. Что такое Стейкинг
2. Как работает стейкинг
3. Как стейкать Ethereum
4. Как стейкать Avalanche
5. Как стейкать Matic
6. Как стейкать BNB
7. Как стейкать Solana
8. Как стейкать NEAR
9. Как стейкать ATOM
10. Как стейкать ADA

DeFi Введение
9 уроков

Программа модуля
1. Что такое DeFi
2. Инструменты DeFi | Стейблкойны
3. Инструменты DeFi | Дец. биржи
4. Инструменты DeFi | Lending маркеты
5. Сколько можно заработать в DeFi
6. Как работают пулы ликвидности
7. Использование DEX TraderJoe
8. Использование Lending маркета AAVE
9. Самый полезный инструмент в DeFi
Продвинутые модули DeFi Pro
61 уроков

Программа модуля 01.Что-такое-DeFi-PRO 02.Безопасность-в-DeFi
03.Подготовка-кошельков
04.Предоставление-ликвидности-Введение 05.Знакомство-с-Uniswap-V3 06.Ликвидность в парах со стейблкойнами
6.1. Lesson_rebalance_uniswap_w3
6.2. Lesson_wbtc_weth_uniswap
6.3. Lesson_usdt_transfer
6.4. Lesson_with_gmx_uniswap
6.5. Lesson_with_gmx_uniswap
07. Как работает ликвидность по диапазонам
08. Перенос USDT с Avalanche на Arbitrum 09.WETHGMX на Uniswap V3
10. Лучший инструмент для Аналитики 11.Основные способы работы с ликвидностью
12. Опционы и ликвидность
13. Работа с ликвидностью на TraderJoe
14. Ордера на TraderJoe 15.Автопулы на TraderJoe
16. Ордера на Uniswap V3
17. Как-я-выбираю-торговую-пару
18. Lending маркет AAVE
19. Health Factor на AAVE
20. AAVE Health Factor bot
21. Основы построения стратегий на AAVE
22. Моя стратегия через AAVE и DEX 23.InstaDapp PRO Менеджмент позиций AAVE 24.Compound Finance
25.Как я выставляю диапазоны 26.Обернутые активы
27. BTC BTC.B через Core Wallet
28. BTC.B BTC через Core Wallet
29. Как работать с блокчейн обозревателями
30. Как работают мосты в DeFi 31.Знакомство с Curve Finance
32.Симбиоз Curve и Convex 33.Стейкинг CRV на Convex
34.Стейкинг CRV через StakeDAO 35.Ликвидность на Convex Finance
36.CVX и взятки на Votium 37.Balancer и Aura Finance
38. Стейкинг BAL на Aura Finance
39. Биржа GMX и GLP токен
40. GMX V2
41. Трекер портфеля Debank
42. Отзыв Allowance из смарт-контрактов
43. Как считать Impermanent Loss 44.Предоставление ликвидности Итог
45.Какие стейблкойны использовать 46.Инструмент для обмена активов ODOS
47.Meta Агрегатор от DeFi Llama 48.Auto-Compounder Beefy Finance
49.Лучший инструмент для заработка Defi Llama 50.Аналитика DeFi инструментов Dune
51. Документация DeFi инструментов
52. Liquid Staking Derivatives и Frax Finance
53. Заработок на Yield Hunting
54. Pendle Finance(часть 1)
55. Pendle Finance (часть 2)
56. Ликвидность на Pendle Finance

Заработок на активностях
11 уроков

01. Введение
02. Сколько можно заработать
03. Как искать выгодные проекты 04.Основные правила для заработка 05.Определение проектов для активности 06.Создание фермы и подготовка таблицы 07.Вывод средств и учет аккаунтов 08.Прогоняем 1-ый аккаунт на практике 09.Прогон 2-го аккаунта на практике
10.Масштабирование фермы 11.Получение Airdrop через контракт


Портфельные инвестиции Pro
20 уроков
01.Введение в портфельные инвестиции
02.7 правил для инвестиций 03.Диверсификация портфеля 04.DCA стратегия для инвестиций 05.DCA бот на бирже ByBit 06.DCA стратегия через DeFi 07.Отслеживание портфеля
08.Варианты готовых портфелей 09.Ребалансировка портфеля 10.Переливы через Uniswap V3
11.Самый важный урок
12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20 доп. уроки

DeFi Easy
21 уроков

01- Введение-в-DeFi-Easy
02- Стратегия-1-Индекс-GLP-на-бирже-GMX 03-Стратегия-2-GMX-пулы-V2
04-Стратегия-3-CRV-на-Convex-и-StakeDAO 05-Стратегия-4-sfrxETH-на-Frax-Finance
06- Стратегия-5-Накопление-BTC-через-TraderJoe
07- Стратегия-6-Стратегия-BTC.BWBTC-Uniswap-V3 08-Стратегия-7-Накопление-AVAX-через-CIAN
09-Стратегия 8 - Накопление ETH через AAVE + Uniswap V3 10-Стратегия 9 - Доход на стейблкойны через Gains Trade
11-Стратегия 10 - GLP и USDC в Jones DAO 12-Стратегия 11 - USDT_USDC на TraderJoe
13-Стратегия 12 - Convex Finance + Frax Finance 14-Стратегия 13 - FRAX на FraxLend
15-Стратегия 14 - Залог на AAVE и займ стейблкойнов 16-Стратегия 15 - Стейкинг sAvax на DeltaPrime
17-Стратегия 16 - Фарминг GLP с плечом на DeltaPrime 18-Стратегия 17 - Стейблкойны на DeltaPrime
19-Стратегия 18 - sAVAX Leverage через InstaDapp
20-Стратегия 19 - USDC_CBUSD на Maverick Protocol 21-Стратегия 20 - Pendle Finance и ликвидность

Безопасность PRO
9 уроков

01- Самое важное расширение
02- Инструмент-Iancoleman-BIP39 03-BIP39-Passphrase
04- Кошелек-с-мульти-подписью
05- Создание-кошелька-Safe-на-практике 06-Подключение-Safe-к-DeFi-протоколам 07-Добавление-владельца-в-Safe
08- Перенос-Safe-на-другое-устройство 09-Создание-Safe-в-сети-Avalanche

100 секретов заработка
11 уроков

01- Введение
02- Секреты 1-10
03- Секреты 11-20
04- Секреты 21-30
05- Секреты 31-40
06- Секреты 41-50
07- Секреты 51-60
08- Секреты 61-70
09- Секреты 71-80
10- Секреты 81-90
11- Секреты 91-100

АМА сессии
6 уроков (записи сессии)

01. Запись АМА сессии
02. DeFi Workshop - Анализ крипторынка
03. DeFi Workshop - Эффективное управление капиталом 04.Запись АМА сессии
05.Стрим по Wormhole 06.Запись АМА сессии

ЧТО ВХОДИТ В ТАРИФ
Уже включено всё из тарифа «Базовый»:

• Модуль «Портфельные инвестиции PRO»
• Модуль «Криптовалюта PRO»
• Модуль «DeFi PRO»
• Модуль «Capital Growth System»

• Доступ к материалам и сообществу на 4 месяца
• Модуль «Мосты и обернутые активы»
• ИИ со всеми знаниями Ивана Шашкова
• Участие в спринтах для настройки системы и отработки навыков в групповой динамике
• Доступ в канал с актуальными проверенными стратегиями
• Бесплатное посещение офлайн-ивентов в Москве и других городах
• Возможность продлить доступ к сообществу и урокам после обучения
• Записи всех АМА-сессий и Воркшопов
• Бонус: Участие в 5 АМА сессиях
• Бонус: Участие в 5 Воркшопах

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Премиум-контент в рамках круга мастерства Ба Цзы

Почему одним людям так важно всё делать самостоятельно.
Они умеют работать, держат слово, стойко переносят трудности, но при этом с трудом просят о помощи и неохотно делегируют.
Этой теме посвящён данный семинар - о Звезде и Структуре Друга в Ба Цзы,
при которой связанные с ней качества определяют более широкую картину поведения и жизненных стратегий человека.

Значительная часть семинара посвящена работе, деньгам и партнёрству.
Почему совместное дело становится источником соперничества.
Как распределить обязанности, чтобы участники не боролись за одну и ту же роль и доход.
При этом проявления Друга зависят от его силы и взаимодействия с другими элементами.

Отдельная тема - отношения с близкими, детьми и коллегами.
Понимание карты помогает увидеть привычные реакции и осознанно работать с ними.
Независимость может сочетаться с умением принимать помощь, а настойчивость - с готовностью учиться и менять подход.
Именно этими практическими идеями из семинара я хочу поделиться с вами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Понимать, что происходит с вами на каждом этапе жизни. И знать, как поддержать себя каждый день — через образ жизни и питание.

«Возраст такой». «Все через это проходят»
Я потеряла на этих фразах несколько лет. Вопросы оставались прежними: почему ПМС каждый месяц, что начинается после 45, как сохранить силы и сон дальше.

Поэтому собрала то, что искала сама: сначала объяснение от врача, сразу за ним — практика на кухне.
Первое — понять, что происходит с телом на вашем этапе.
Второе — сделать конкретные шаги, начиная с питания.

Для кого
Вы узнаете себя, если

• Постоянная усталость, отёки, апатия или тревога, выпадение волос, тусклая кожа.
• Устали от срывов во время ПМС и вините себя за качели аппетита.
• Появились первые признаки перименопаузы: ночные пробуждения, приливы, скачки настроения.
• Готовитесь к менопаузе и хотите пройти её спокойно, понимая, что происходит.
• После менопаузы хотите поддержать кости, сердце, кожу и энергию.
• Набрали вес и не понимаете, как питаться в новых гормональных условиях.
• Хаос со сном и едой: вес «гуляет», времени и сил на себя нет.
• Тревожит мысль, что менопауза — это про старость и потерю лёгкости.

«Гормональный Баланс. Женское здоровье в 3 возрастах: гормоны, вес и молодость изнутри» — это 3 урока от врача-эндокринолога + моя лекция по питанию + 3 кулинарные книги, где мы собрали всё, что влияет на женский гормональный фон, настроение, энергию и вес.

Урок 1. До 45 лет — “Гормоны, ПМС и вес”
• Как устроены женские гормоны: эстроген, прогестерон, пролактин, тестостерон, щитовидка
• Что такое норма и какие симптомы требуют внимания (боли, ПМС, высыпания, отёки, перепады веса)
• Почему вес “гуляет” по циклу и как это исправить
• Питание и активность для снижения ПМС
• Противозачаточные: когда уместны, когда вредят, как выйти без сбоев

«Женский цикл без боли: как работают гормоны, что норма, а что требует коррекции».

Урок 2. Период 45–55 лет — “Как сохранить молодость и энергию во время гормональных перемен”
• Первые признаки предклимакса и как их распознать
• Приливы, бессонница, тревожность — как с ними справиться
• Питание и фитонутриенты, которые помогают мягко пройти переходный период
• Натуральные и медицинские способы поддержки (фитоэстрогены, ЗГТ, витамины)
• “Антиприливная тарелка” — нутриенты, которые реально работают

«Менопауза — не конец, а новая фаза: как облегчить симптомы и сохранить фигуру».

Урок 3. После 55 лет — “Женское долголетие: кости, сердце, энергия”
• Какие анализы сдавать после менопаузы
• Как поддерживать плотность костей, сердце, сосуды и когнитивное здоровье
• Как питание и физическая активность помогают оставаться молодой
• Восстановление сна, либидо и энергии
• Добавки, которые доказанно работают

«Жизнь после менопаузы: как жить без усталости и сохранить ресурс тела».

+ Бонус-лекция от меня — “Гормональное здоровье через питание”
• Как еда влияет на эстроген, инсулин, щитовидку и кортизол
• “Сбалансированная тарелка” для гормонального здоровья
• Как питанием снижать воспаление и улучшать настроение

И дальше вы сразу получаете в комплекте питание, которое работает с вашими гормонами.

Книги рецептов «Гормоны в балансе»:
Женский цикл — ПМС, отеки, перепады настроения
Щитовидка в ресурсе — энергия, обменка, усталость
Антистресс для гормонов — сон, кортизол, живот
Понятные, сытные рецепты, которые кормят вашу гормональную систему.
Вот вам пошаговый план, который поможет избавиться от гормональных проблем, а не замаскировать их!

В результате — восстанавливается гормональный баланс, уходят приливы, отёки, бессонница, раздражительность, снижается вес и стабилизируется настроение, возвращается энергия, ясность и лёгкость в теле

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что будет сделано?

Проверим все ваши финансовые системы
Перепишем ваши решения
Мечты поставим в график
Создадим безопасный путь к целям
Узнаем в лицо свои искушения и иллюзии
Получим рабочую модель 2026-2027 гг

Для кого этот курс?

Для тех, кто готов:

• быть на время курса честным и достаточно усидчивым
• планировать больше, чем на год вперед
• работать в Excel
• сделать ревизию всего и построить систему безопасности своих решени

«Я умею выстраивать финансовые системы и занимаюсь этим всю жизнь.»

Профессиональный путь:

• экономическое образование
• построение международного финансового холдинга
• государственный финансовый советник
• 30 лет профессионального стажа в области финансов
• внешний ревизор предприятий, принадлежащих г. Москва
• с 2020 года консультирую людей в области личных финансов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание попетельное в формате PDF подойдет для уверенных новичков:

Оригинальная пряжа Gazzal Organic Baby Cotton ,
Плотность 10*10см - 22п.*29р,
В комплект входит описание вязания жакета и юбочки, также есть возможность приобрести описания по отдельности,
Есть видео вышивки,
Размерный ряд 74-122
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Шри Лакшми тантра — это один из ключевых текстов традиции Панчаратра, посвящённый богине Лакшми (шакти Вишну-Нараяны). Текст прославляет не только саму богиню, но и всех женщин в целом, раскрывает философию и космогонию Панчаратры, рассказывает о тайных мантрах Лакшми.
В этой книге также раскрываются уникальные духовные практики нада-йоги и пути Лакшми. Веками именно Шри Лакшми тантра была мостом между тантрической и гаудической традицией.

Издательство: Касталия
Переводчик: Олег Ерченков
Год выпуска: 2026
Страниц: 750
Формат: pdf (скан)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Проект "САМА" подходит для тебя если:

Твои волосы сожжены
Отсутствует длина уже несколько лет
Твои волосы нуждаются в реанимации
Мечтаешь о роскошном, здоровом оттенке и блеске волос
Мечтаешь о роскошном, здоровом оттенке и блеске волос
Ты хочешь экономить свое время и деньги
Хочешь иметь поддержку перед каждым самостоятельным окрашиванием

NEW бонусный модуль от приглашенных экспертов "Прическа САМА" и "Макияж САМА"
ДНЕВНИК "SAMA-ОКРАШИВАНИЯ В ПОДАРОК КАЖДОЙ УЧЕНИЦЕ
Более 35 авторских протоколов, которые регулярно обновляются и пополняются, окрашивания под разные случаи
Видео-уроки и материалы обучения, которые доступны для вас сразу после вступления в группу обучения
Регулярные прямые эфиры от Екатерины, с возможностью разбора вашего случая
Активный чат-общения с более 500 учениц, поддержкой куратора и Екатерины


В ПРОЕКТЕ ВОЗМОЖНЫ ВСЕ СЛУЧАИ:
• Критически сожженная длина
• Тонкий, толстый, бейби волос, обломанная длина
• Отсутствие роста новых волос
• Выход из черного
• Выход из различных темных оттенков
• Любые неровности в цвете
• Ошибки после салонов
• Выход из любых техник: мелирование, шатуш, airtouch и др
• Все оттенки рыжего, русого, черного, тотал оттенки
АБСОЛЮТНО ЛЮБОЙ СЛУЧАЙ СЛОЖНОСТИ ВОЗМОЖНО ИСПРАВИТЬ В ПРОЕКТЕ
ПРОЕКТ ИМЕЕТ ОБРАЗОВАТЕЛЬНУЮ ЛИЦЕНЗИЮ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сурья ещё находится в Симхе, собственном знаке, рядом с Кету. Сильную граху Кету очищает от всего наносного и яснее проявляет её настоящую природу. Поэтому сейчас особенно важно обратиться не к внешнему блеску и гордыне, а к подлинной силе Солнца: достоинству, воле, ясному разуму, ответственности и способности светить другим.

На растущей Луне мы открываем продажу курса «Пракаша Йога» со скидкой 30% в записи для самостоятельного изучения в удобное время.

Это не просто комплекс физических упражнений. Это целая наука восстановления отношений с Солнцем, видимой формой Божественного света.

В практике соединяются:

• Двенадцать асан и двенадцать имён Сурьи
• Дыхание, мантры и концентрация на чакрах
• Физическая и ментальная Сурья-намаскар
• Три Гаятри-мантры Сурье
• Сурья-мудра, пранаяма, тратака, Сурья Дипа Дана и солнечная кавача

Вы научитесь не просто смотреть на Солнце, а осознанно принимать его свет, накапливать прану и направлять эту энергию на здоровье, внутреннюю опору и решение жизненных задач.

Именно лечебные возможности света принесли Нильсу Рюбергу Финсену Нобелевскую премию по медицине в 1903 году. Но ведическая традиция знала о силе Сурьи за тысячи лет до этого.

2 дня теории + 2 дня практики.

Программа:

1-й день – теория:

• Пракаша йога – наука общения с Солнцем как с видимой формой Бога,
• Пракаша или Сурья Чикитса – лечение с помощью Солнца (пракаша – солнечный свет, чикитса – решение или лечение).

2-й день – теория:

• Пракаша Намаскар – утреннее приветствие Солнца,
• три Гаятри мантры Сурье – правила и особенности,
• Сурья Дипа Дана,
• Сурья намаскар,
• ежедневная и воскресная Пуджа Сурье,
• санкальпа для Сурьи – правила, цели, обет.
• 12 имён Солнца – ключ к решению проблем – задача, санкальпа, мантра, мудра, медитация.

3-й день – практика:

• изучение и практика Пуджи Сурье, Сурья Дипа Дана (пуджа – священнодействие, Дипа Дана – подношение Сурье),
• Сурья Намаскар как духовный комплекс и часть Пуджи Сурье,
• практика произношения мантр Сурье, учим наизусть,
• 12 имён Солнца – практика произношения – учим наизусть.

4-й день – практика на рассвете:

• тратака (концентрация) на Сурье с гаятри мантрами,
• санкальпа (правильная постановка цели с принятием на себя определённых обязательств),
• биджа (корневая) мантра Сурье,
• Сурья Дипа Дана (подношение Солнцу),
• три Гаятри мантры Сурье – джапа (мантра-медитация),
• Сурья Намаскар с мантрами (йоговский комплекс приветствия Солнца),
• медитация – решение задачи – санкальпа, мудра (положение пальцев ладоней), мантра, визуализация.

Автор Ищенко Андрей Васильевич

• Ведический астролог с опытом более 13 лет
• Преподаватель и руководитель Центра «Камала Вана Джйотиш Махариши»
• Ученик Сергея Александровича Станиславского
• Дипломированный выпускник Школы Джйотиш «Ишвара» Рами Блекта
• Автор серии методических пособий по Джйотиш

Что входит:

• 4 занятия по 2 часа (запись)
• Подробный методический материал для домашней практики

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого курс

• Если ваш максимум в теме здоровья — сказать клиенту «не нервничай, спи побольше, у тебя слабый желудок», то этот курс для вас.
• Для астрологов, которые хотят научиться составлять полноценные программы профилактики: от питания и спорта до дыхательных практик, фитотерапии и минералов.
• Для тех, кто хочет уметь работать с болезнями, в том числе хроническими — чтобы реально помогать клиентам

Ваш результат после курса

• Научитесь уверенно читать карту здоровья клиента — видеть слабые места организма, уязвимые органы и системы.
• Сможете прогнозировать периоды риска: когда болезнь может включиться, обостриться или пройти мягче.
• Будете разбирать текущие болезни, даже хронические — понимать, что их запускает и как поддержать клиента.
• Составите полноценные программы профилактики: питание, спорт, дыхательные практики, минералы, фитотерапия.
• Выйдете на новый уровень в профессии — консультации станут глубже и ценнее, а количество запросов и клиентов вырастет.

Программа курса

Лекция 1. Введение в медицинскую астрологию
Как космос и биоритмы напрямую связаны с нашим организмом.
Три уровня проявления болезни: от легкого намека до тяжелого диагноза
С чего начинается оценка здоровья по карте;
Что такое «болезни пораженных стихий» и как они проявляются в теле.
В результате сможете:
Определять, какие стихии дают напряжение в организме.
Видеть, какие органы и системы при этом становятся уязвимыми.
Отличать легкие сигналы от серьезных патологий и понимать, на каком уровне проявляется болезнь.

Лекция 2. Особенности медицинского гороскопа
Роль Асцендента в астрологии здоровья и почему именно он показывает конституцию тела и базовый «запас прочности» организма.
Какие элементы карты важнее всего при оценке здоровья, и как правильно смотреть их связи.
Как устроена астрологическая модель болезни: от первой уязвимости до диагноза.
Что такое формулы болезней и формулы травм, как они строятся и что реально показывают.
В результате сможете:
Построить медицинский гороскоп и отличить его от обычного натала.
Читать Асцендент с позиции здоровья: понять, какие особенности телосложения и конституции у человека заложены изначально.
Находить в карте ключевые элементы и связи, которые указывают на слабые места организма.
Распознавать формулы болезней и травм и видеть, какие сценарии могут включаться в жизни человека.

Лекция 3. «Ключевые планеты и точки, которые отвечают за здоровье»
Какие планеты становятся управителями здоровья и болезни, и что именно мы у них оцениваем.
Хилег и Антихилег, как их определить и почему именно они показывают жизнеспособность и риски.Как планеты проявляются в роли Хилега и Антихилега и что это значит для здоровья.
Роль Знаков Зодиака в медицинской астрологии и признаки их поражения.
Какие Дома важны для здоровья, и как поражения домов напрямую отражаются на теле.
В результате сможете:
Определять Хилег и Антихилег в карте. Понимать, как разные планеты влияют на здоровье, если они берут на себя роль управителей болезни. Читать, что значит поражение Знака Зодиака для конкретных органов и систем.
Определять, какие Дома в карте указывают на уязвимые зоны организма и как степень их поражённости отражается в реальной жизни.

Лекция 4. «Карта здоровья как атлас тела: от органов до чакр»
Какие органы, ткани и системы человека связаны со Знаками, Домами и Планетами;
Как читать планетарные соответствия органам чувств и внутренним органам;
Что показывают чакры в карте и как они соотносятся с планетами;
Роль неподвижных звёзд в медицинской астрологии и как они могут указывать на болезни;
Что такое Жребий здоровья и Жребий болезни и как их использовать для диагностики;
Понятие медицинских градусов и их практическое значение.
В результате сможете:
Определять, какой орган или система находятся «под управлением» определённого знака или планеты. Читать карту здоровья детальнее — с учётом органов чувств, тканей и чакровых соответствий. Использовать жребии здоровья и болезни для уточнения диагноза. Понимать влияние неподвижных звёзд и медицинских градусов на состояние организма.

Лекция 5. «Как читать серьёзные болезни по карте: сердце, кровь, печень, онкология»
Классификация болезней: чем отличаются болезни образа жизни и кармические заболевания;
Как формируется формула инфаркта и другие показатели сердечно-сосудистых проблем;
Основные маркеры заболеваний крови; Показатели болезней печени и пищеварительной системы;
Что в карте указывает на риски онкологии.
В результате сможете:
Отличать болезни образа жизни от кармических заболеваний. Видеть по карте предрасположенность к сердечно-сосудистым болезням и понимать, как они могут проявиться — от врождённых патологий до приобретённых. Определять маркеры болезней крови, печени и ЖКТ. Узнавать ключевые показатели риска онкологии и понимать, как вовремя обратить внимание на слабые места.

Лекция 6. «Опорно-двигательная, нервная система, психика и кожа в карте здоровья»
Маркеры болезней опорно-двигательного аппарата: кости, суставы, позвоночник;
Как в карте видно врожденные и приобретенные травмы, потерю подвижности;
Показатели болезней нервной системы: от невралгий и тиков до нервных срывов; сигналы психических расстройств в карте;
Как определить предрасположенность к проблемам органов чувств (глухота, близорукость, нарушения речи и др.);
Маркеры заболеваний кожи: от хронических раздражений до серьёзных патологий.
В результате сможете:
Опорно-двигательный аппарат — увидите, предрасположен ли человек к травмам, проблемам суставов, позвоночника или ограничению подвижности.
Нервная система — научитесь отличать лёгкую психосоматику от серьезных неврологических нарушений.
Психика — сможете читать показатели тиков, нервных срывов и рисков тяжёлых психических заболеваний.
Органы чувств — определите, есть ли в карте склонность к ухудшению зрения, слуха или речи. Кожа — научитесь находить сигналы хронических и острых кожных проблем и понимать их взаимосвязь с другими системами организма.

Лекция 7. «Выделительная система, дыхание, иммунитет и эндокринные процессы в карте здоровья»
Показатели заболеваний выделительной системы: воспалительные процессы, камнеобразование, функциональные расстройства;
Как по карте увидеть болезни дыхательных путей: от хронических воспалений до предрасположенности к серьезным патологиям;
Маркеры эндокринных расстройств и их взаимосвязь с другими системами;
Астрологические показатели слабого иммунитета и лимфатической системы.
В результате сможете:
Отличать по карте воспалительные процессы выделительной системы от функциональных нарушений и рисков камнеобразования.
Читать показатели заболеваний дыхательных путей и понимать, в какой форме они могут проявиться — от хронических воспалений до серьёзных патологий легких и бронхов.
Видеть взаимосвязь эндокринных проблем с другими системами организма и правильно выделять риски (щитовидка, диабет и др.).
Распознавать слабый иммунитет и нарушения лимфатической системы, видеть предрасположенность к инфекциям и хроническим воспалительным процессам.

Лекция 8. «Репродуктивное здоровье, сексопатологии и детские болезни в карте»
Показатели болезней репродуктивной системы у женщин: воспалительные, инфекционные, функциональные расстройства, патологии беременности, маммологические проблемы;
Болезни репродуктивной системы у мужчин: воспалительные, инфекционные и функциональные нарушения; Астрологические маркеры сексопатологий, включая импотенцию, фригидность и другие проявления;
Особенности чтения детских гороскопов с позиции здоровья;
Как в карте ребёнка видны врожденные и наследственные болезни, родовые и кармические проблемы, а также травмы.
В результате сможете:
Видеть, какие проблемы в репродуктивной сфере вероятны у мужчины или женщины и понимать, чем они отличаются.
Определять, несут ли показатели риск проблем с зачатием, беременностью или грудью.
Узнавать, когда сексуальные трудности связаны с физиологией, а когда с психосоматикой.
Читать детские гороскопы с позиции здоровья: находить слабые места, наследственные и родовые факторы, видеть возможные травмы. Формулировать для родителей конкретные рекомендации, на что обратить внимание в уходе и профилактике.

Лекция 9. «Как провести астрологическую диагностику здоровья и спрогнозировать болезнь»
Как отличить карту человека с сильным здоровьем от карты с высокой болезненностью;
Алгоритм анализа отдельных систем организма и их функций;
Методика оценки степени риска заболеваний; Работа с конкретной болезнью: как определить, когда она может манифестировать и через какие факторы; Как прогнозировать периоды ослабления иммунитета и повышенной уязвимости организма.
В результате сможете: Профессионально оценивать все проблемные точки здоровья в карте человека. Определять периоды ослабления иммунитета и моменты повышенного риска заболеваний. Прогнозировать время, когда болезнь, на которую есть указания в натале, может манифестировать.

Лекция 10. «Лунные циклы, прогноз болезни и выбор времени для операций»
Как Лунные циклы связаны с болезнями и почему «злые» лунные дни запускают обострения.
Как по Луне видеть динамику и ритм заболевания.
Прогнозирование течения болезни и её исхода (включая метод декумбитуры).
Подбор даты для операции и медицинских вмешательств. Элекции: работают ли они в медицине и как их применять. Как оценивать совместимость врача и пациента и зачем это важно.
В результате сможете:
Использовать Лунные циклы для прогноза болезни и видеть её динамику.
Определять, насколько опасна болезнь и как она будет развиваться.
Прогнозировать течение и вероятный исход заболевания.
Подбирать благоприятные даты для операций и медицинских вмешательств.
Оценивать совместимость пациента и врача, чтобы рекомендовать наилучшее взаимодействие.

Лекция 11. «Астрологическая профилактика: как поддерживать здоровье по карте»
Как по карте определять, какие профилактические меры работают для конкретного человека, а какие могут навредить.
Общие рекомендации по каждому знаку Зодиака: чего избегать, а что стоит практиковать и внедрять в жизнь. Нетрадиционные методы: фитотерапия, цветотерапия, ароматерапия и другие практики, которые реально работают через карту. Как учитывать Лунные циклы при лечении и восстановлении. Как правильно подбирать время приема лекарств и профилактических средств.
В результате сможете:
Определять по карте основные потребности организма для профилактики.
Подбирать эффективные меры поддержки здоровья с учётом знака Зодиака и астрологических показателей. Отличать подходящие методы (фитотерапия, ароматерапия, цветотерапия и др.) от бесполезных или вредных. Использовать Лунные циклы и время приёма препаратов для повышения эффективности лечения и профилактики.

Лекция 12. «Астродиетология: питание, баланс стихий и сила минералов»
Как определять по карте оптимальную диету и образ жизни.
Роль Луны в вопросах питания и влияние Венеры. Диеты по знакам Зодиака и планетарным показателям. Гуморальный подход: как балансировать стихии через питание.
Геммоастрология и литотерапия: использование минералов для коррекции энергетики и восстановления баланса.
В результате сможете:
Составлять индивидуальные диеты — для себя или клиента — на основе астрологических показателей.
Исключать продукты, которые ослабляют организм, и добавлять те, что усиливают здоровье. Использовать показатели Луны и Венеры для подбора режима питания и образа жизни. Применять гуморальный подход и балансировать стихии через питание. Работать с минералами и использовать их для восстановления энергии и гармонизации организма.

12 лекций, 3 практикума, методические пособия к каждой лекции.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторы курса: Илона Бортник, Иван Юхарин, Никита Брусков
Китайские ИИ 2.0: лучшие нейросети, доступные в РФ без переплат

За 1 месяц освоите китайские нейросети, доступные в России без обхода блокировок, и создадите 35+ рабочих материалов и цифровых продуктов: от аналитического документа и визуальной серии до видеоролика и мини-сервиса.

Почему китайские нейросети?

• В основной маршрут входят только сервисы, которые перед стартом потока прошли проверку работы на территории РФ без обхода блокировок — регистрация, базовые функции, экспорт и оплата. Если сервис перестаёт соответствовать условию, его заменяют резервным.
• Китайские ИИ-экосистемы дают практическую альтернативу и не уступают привычным зарубежным сервисам и закрывают полный цикл: работу с текстом и файлами, создание изображений, генерацию видео и сборку цифровых продуктов.
• Курс построен вокруг доступности: студенту не нужно настраивать обход блокировок и искать окольные способы входа. Для каждой ключевой задачи — проверенный основной маршрут и резервный инструмент. 80% сервисов программы доступны бесплатно.

В этом курсе:

• Одна система вместо каталога сервисов
  Каждый инструмент занимает понятное место: текст, визуал, видео, разработка или рабочая задача. Понятно не только куда нажать, но и зачем.
• Прикладной результат после каждого урока
  Уроки 2−16 заканчиваются готовым материалом, а не только теорией; всё собирается в один сквозной кейс.
• Основной и резервный маршрут под каждую задачу
  Минимум два проверенных сервиса на случай, если один перестанет работать.
• Освоите 10+ китайских ИИ-сервисов
  Точные инструменты под каждую задачу: текст, документы, изображения, видео и вайб-кодинг, вместо хаотичного перебора.
• Доступность и экономия
  Все сервисы проверены на работу в РФ без обхода блокировок, 80% из них можно использовать бесплатно.
• 35+ готовых материалов под вашу личную задачу
  Не абстрактные упражнения, а результаты для вашего реального проекта.

30+ проектов, которые ты положишь в своё портфолио:

1. Проектный бриф и рабочий черновик
2. Аналитическая записка со сравнением вариантов и рекомендациями
3. Мастер-текст и адаптации: деловое письмо, инструкция, публикация
4. Три варианта ключевого визуала
5. Серия согласованных изображений: обложка, рекламный креатив, карточка
6. Сценарий и сториборд видеоролика
7. Готовый видеоролик (20−40 секунд) в двух форматах
8. Рабочий мини-продукт: сайт, калькулятор или квиз с формой и данными
9. Отчёт, презентация и сравнительная матрица решений
10. Итоговый прикладной кейс — цельная связка материалов под свою задачу

Твои результаты после обучения:

• Соберёте ИИ-стек, доступный в России без обхода блокировок
• Научитесь ставить нейросети задачу так, чтобы результат не зависел от везения — с чёткими условиями и примерами вместо случайных запросов
• Создадите первый цифровой мини-продукт в режиме vibe coding
• Встроите нейросети в рабочую задачу — документ, отчёт, презентацию, исследование
• Научитесь превращать информацию в готовые материалы — от данных до визуальной серии и ролика
• Соберёте итоговый кейс под свою задачу — продуктовый, экспертный или внутренний

Для кого этот курс:

• Специалисты по маркетингу, коммуникациям и контенту
  Нужен доступный без обхода блокировок набор инструментов для текстов, визуала, видео и коммуникаций
• Предприниматели и эксперты
  Собирают документы, презентации, прототипы, квизы и простые внутренние инструменты без сложных обходных схем
• Специалисты в найме
  Ускоряют анализ, письма, отчёты, презентации без перехода в разработку
• Все, кто хочет пользоваться нейросетями без ограничений
  Без обхода блокировок и лишних сложностей с доступом
• Диджитал-специалисты и все, кто работает с текстом и визуалом
  Ищут рабочую замену привычным зарубежным сервисам

*Программа постоянно трансформируется, актуализируется и дополняется.

Программа:

Модуль 1. Работа с текстом и информацией:

• Урок 1. Китайская ИИ-экосистема и универсальный промптинг. Классы моделей, маршруты доступа, карта личных задач и универсальный промпт-бриф. Результат: карта ИИ-стека и шаблон запроса.
• Урок 2. Постановка задачи и первый черновик: цель, адресат, структура, исходные данные и критерии качества. Практика: проектный бриф и первый рабочий черновик.
• Урок 3. Документы, источники и аналитика: PDF, DOCX, таблицы, длинный контекст, извлечение фактов и проверка выводов. Практика: сводка по источникам и аналитическая записка со сравнением вариантов.
• Урок 4. Редактура и адаптация: письма, инструкции, отчёты, презентационные тексты и публикации. Практика: мастер-текст и три версии под разные задачи.

Результат модуля: 8+ готовых материалов — проектный бриф, черновик, сводка по источникам, аналитическая записка, мастер-текст и три адаптированные версии.

Модуль 2. Изображения и визуальная система:

• Урок 5. Визуальная концепция: композиция, стиль, свет, формат и ограничения. Практика: три варианта ключевого визуала.
• Урок 6. Референсы и серийность: локальные правки, объединение референсов, сохранение героя или продукта. Практика: серия из трёх согласованных изображений и один отредактированный кадр.
• Урок 7. Рабочий визуальный пакет. Практика: обложка, рекламный креатив, карточка и презентационный кадр.

Результат модуля: 11 готовых изображений и макетов, объединённых одной визуальной концепцией.

Модуль 3. Видео:

• Урок 8. От идеи к сториборду: сценарий, планы, первый и последний кадр, движение камеры. Практика: сценарий и сториборд на 5−7 сцен.
• Урок 9. Генерация и управляемость: text-to-video, image-to-video, референс персонажа и motion control. Практика: три видеосцены, включая сцену с единым героем или продуктом.
• Урок 10. Сборка ролика: монтаж, звук, озвучка, субтитры и технические форматы. Практика: готовый ролик и версия для второго формата.

Результат модуля: 7 готовых материалов — сценарий, сториборд, три видеосцены, ролик 20−40 секунд и его адаптированная версия.

Модуль 4. Базовый vibe coding:

• Урок 11. Первый мини-продукт: сайт, калькулятор или квиз по описанию человеческим языком. Практика: работающий прототип из 2−3 экранов.
• Урок 12. Данные и состояния: формы, таблицы, фильтры, многошаговый сценарий и ошибки. Практика: форма ввода и рабочий экран с данными.
• Урок 13. Итерации и передача: исправление ошибок, адаптивность, экспорт и безопасная публикация. Практика: адаптивная версия и финальная сборка продукта.

Результат модуля: 5 цифровых результатов — прототип, форма, экран с данными, адаптивная версия и финальная сборка мини-продукта.

Эксперты:

Илона Бортник

• Стала Product Owner через 7 лет реального преподавания, поэтому понимает, как студент реально учится
• Разработала и провела 50+ офлайн и онлайн-мероприятий, выстраивая обучение под конкретную цель, а не «по шаблону»
• Работает с прикладным ИИ: промпт-инжиниринг, ускорение производства контента, ИИ в бизнес-процессах
• Делает курсы и ИИ-форматы для 40+ компаний — от Газпромбанка и Росбанка до Geely и Московской биржи, где ценят результат

Иван Юхарин

• Работает с ИИ на уровне систем и решений, а не отдельных инструментов — от промптов до on-premise ИИ на корпоративных данных
• С 2021 года обучает и консультирует по ИИ, промпт-инжинирингу и разработке решений, которые реально внедряются в бизнесе
• Руководил командами разработки в Яндексе и Leroy Merlin, понимает, как ИИ встраивается в реальные процессы
• Основатель студии ИИ-разработки AIPL
• Эксперт в ноу-код/лоу-код: использует 40+ инструментов автоматизации и ИИ-интеграций, показывая, как ускорять внедрение без лишней сложности

Никита Брусков

• Веб и нейро-дизайнер, в дизайне с 2014 года
• YouTube-канал о нейродизайне более 13 тыс. подписчиков
• В среднем генерирует около 1000 работ в неделю
• Приглашённый спикер в теме нейро-дизайна
• Сотрудничает с крупными компаниями и продюсерскими центрами (Павел Раков, Тина Канделаки, Getcourse, Марк Бартон, Дмитрий Сорока и многие другие)

Васин Александр

• 9 лет автоматизирует бизнес-процессы и внедряет цифровые решения для компаний в разных странах: Россия, США, ОАЭ, Таиланд
• Эксперт в области нейросетей и прикладных ИИ-решений: помогает бизнесу внедрять искусственный интеллект в продажи, поддержку и управление
• Реализовал 300+ проектов: от точечных автоматизаций до комплексных систем, выстроенных под бизнес-цели и показатели
• Разрабатывает виртуальных ИИ-сотрудников под ключ: продажники, кураторы, администраторы, HR-специалисты и другие роли — с настройкой сценариев, логики и интеграцией с CRM
• Работает на стыке технологий и бизнес-задач: фокус на измеримый результат, скорость внедрения и понятные процессы для команды

Тариф Базовый

• Доступ к модулям 1-4

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Разберём: процессы психологической ригидности при ОКР, план терапии, работу с принятием и когнитивным разделением, экспозицию в рамках ACT и ценностно-ориентированное действие.

Обсессивно-компульсивное расстройство проявляется в виде навязчивых мыслей, образов и влечений (обсессий), вызывающих выраженный дистресс, и ритуальных действий (компульсий) — проверок, мытья, пересчёта, поиска разубеждения у близких, — которые на время снижают тревогу, но закрепляют расстройство и ограничивают повседневную жизнь человека. С точки зрения ACT компульсии — это стратегии избегания опыта, а навязчивости поддерживаются слиянием с мыслями и жёстким представлением о собственной ответственности за предотвращение вреда. Поэтому задача терапии — не устранить навязчивые мысли, а научить клиента принимать их присутствие, отказываться от ритуалов и действовать в согласии со своими ценностями.

Терапия принятия и ответственности опирается на трансдиагностическую модель психологической гибкости и включает навыки принятия, контакта с настоящим моментом, когнитивного разделения, работы с ценностями, восприятия себя как контекста и ответственного действия. При ОКР методы ACT сочетаются с экспозиционными упражнениями: клиент учится встречаться с пугающими мыслями и ситуациями, не прибегая к ритуалам.

После семинара вы сможете:

• Чётко создавать концептуализацию случая, исходя из уникальной для этого вида проблемы специфики функционирования психологических процессов, включая спутывание, концептуализацию Селф, отсутствие контакта с ценностями и экспериментальное избегание
• Понимать структуру проведения психотерапии в рамках ACT
• Использовать метафоры и мотивационные методы для поддержки клиента в изменениях
• Применять специфические техники ACT в терапевтических сессиях для развития навыков принятия и осознанности
• Идентифицировать и работать с поведенческими паттернами избегания, помогая клиентам преодолевать их через мотивированные действия
• Разрабатывать индивидуальные планы действий, ориентированные на ценности клиента, даже в присутствии тревожных мыслей и эмоций
• Проводить экспериментальные упражнения для укрепления психологической гибкости и снижения влияния ригидных процессов
• Мотивировать клиентов к долгосрочным изменениям, фокусируясь на улучшении качества жизни и социальной адаптации
• Использовать экспозиционную терапию в рамках ACT, сочетая постепенное воздействие на триггеры с практиками принятия дискомфорта и фокусом на ценностях для устойчивых поведенческих изменений

Программа:

1. Процессы психологической ригидности при ОКР:

• Когнитивное слияние: слияние с содержанием навязчивых мыслей, сверхответственность за предотвращение вреда, убеждения о контролируемости мыслей, гипероценка угрозы
• Избегание опыта: ритуалы, перепроверки, поиск разубеждения, попытки мысленного подавления
• Застревание в прошлом или будущем: восстановление событий в памяти в поисках уверенности и прогнозирование катастрофы вместо контакта с происходящим здесь и сейчас
• Привязка к концептуализированному «Я»: жёсткие вербальные правила о себе, сформированные воспитанием или травматичным опытом
• Недостаток ценностей: обсессии и компульсии вытесняют значимые для клиента сферы жизни, а псевдоценности маскируются под подлинные
• Дезорганизованная деятельность: избегание одних ситуаций и компульсивные действия в других вместо последовательных шагов по ценностям
• Из этих процессов складывается индивидуальная концептуализация случая, которая связывает историю формирования симптомов с их актуальным течением

2. План работы с ОКР:

• Сбор сведений и концептуализация
• Информирование клиента о состоянии и роли избегания
• Креативная безнадёжность
• Психообразование о связи тревоги и избегания и о готовности как навыке
• Постановка целей и задач работы в ACT
• Развитие психологической гибкости методами ACT и экспозиционными упражнениями

3. Работа с процессами психологической гибкости при ОКР:

• Принятие навязчивостей вместо борьбы с ними
• Когнитивное разделение: выявление защитной функции навязчивых мыслей и методы дистанцирования через наблюдение
• Контакт с настоящим моментом: перевод внимания с прогнозов и воспоминаний на то, что происходит здесь и сейчас
• Восприятие себя как контекста
• Ценности и псевдоценности, навязанные страхом
• Упражнение «Письмо своему ОКР»

4. Экспозиция в рамках ACT:

• Специфика проведения экспозиции при ОКР в ACT: работа строится вокруг принятия дискомфорта и действия по ценностям, клиент не ждёт угасания тревоги перед следующим шагом, а сохраняет контакт с тем, что для него важно
• В отличие от классической экспозиции в когнитивно-поведенческой терапии, где шаги выстраиваются по шкале субъективных единиц дистресса и ориентированы на снижение тревоги, в ACT движение определяют ценности клиента

5. Ценностно-ориентированное действие:

• Как клиент, принимая дискомфорт и разделяясь с навязчивыми мыслями, постепенно возвращается к конкретным, повторяемым действиям по своим ценностям и расширяет жизнь за пределами ритуалов

Автор Никита Чернов

• Клинический психолог, заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации в ПКБ 1 им. Н.А. Алексеева
• ACT, CFT терапевт, член ACBS (Association for Contextual Behavioral Science), член The Compassionate Mind Foundation
• Со-организатор Центра лечения расстройств пищевого поведения Hungrie
• Участник и куратор международного исследовательского, супервизорского проекта «Метапознание при шизофрении» в ПКБ 1 им. Алексеева совместно с Metacognitive Reflective and Insight Therapy (USA)
• Руководитель программы профессиональной переподготовки «Современные подходы к терапии и психокоррекции расстройств пищевого поведения» в МГУ им. М.В. Ломоносова
• Международный сертифицированный тренер по «Унифицированному трансдиагностическому протоколу для лечения эмоциональных расстройств» (Unified Protocol)

Тариф Участие + запись на 1 месяц

• Доступ к видеозаписи семинара на 1 месяц
• Презентация спикера

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Свитер Реберця – это бесшовная модель, выполненная резинкой 1х1 на основе конструкции реглан-погон. Направление вязания – сверху вниз. Работа начинается с набора петель и формирования горловины при помощи укороченных рядов. Спинка, перед и погоны вяжутся вместе единой деталью: до нижнего края горловины — прямыми и обратными (укороченными) рядами, далее — по кругу. Со стороны спинки погон расширяется от горловины до края плеча, со стороны переда естественный наклон плеча создается за счёт выполнения укороченных рядов. Формирование спинки и переда, расширение погон и окатов рукавов выполняется путем прибавления петель.
После достижения необходимой высоты проймы единая деталь разделяется на тело и рукава. Сначала от подрезов до нижнего края вяжется тело изделия. Затем два рукава вяжутся по кругу от подрезов к запястьям. В конце работы от линии горловины до края вяжется воротник свитера.

Данная модель учитывает особенности мужской фигуры: ширина и длина спинки больше ширины и длины переда за счет выполнения укороченных рядов и особенностей вязания погонов.
В процессе вязания используются два типа прибавления петель: из скрещенного накида и из скрещенной протяжки. Укороченные ряды при вязании резинки 1х1 выполняются методом «обернутой петли». Края изделия имеют фабричный вид. Для закрытия петель нижнего края тела изделия, рукавов и воротника используется трикотажный шов.

Уровень сложности описания – средний, необходимые навыки для вязания данной конструкции:
— чтение порядных схем вязания (схемы вязания сопровождаются текстовым описанием, на видео представлены примеры вязания углубления горловины и формирования плеч-погон),
— умение вязать резинку 1х1 ровно, без рядности и колебаний плотности независимо от направления и способа вязания (поворотные ряды, по кругу, magic loop),
— прибавление и сокращение петель с разными наклонами,
— частичное вязание (укороченные ряды),
— закрытие петель при помощи иглы.
Все необходимые практические навыки подробно описаны в файле каждого размера и представлены на видео.

Плотность вязания резинкой 1х1 после прохождения ВТО: 30 петель х 36 рядов в квадрате 10 х 10 сантиметров. Описание представлено для восьми размеров, которые можно использовать для вязания на мужскую фигуру с обхватом груди от 85 до 125 см.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Свитер Реберця – это бесшовная модель, выполненная резинкой 1х1 на основе конструкции реглан-погон. Направление вязания – сверху вниз. Работа начинается с набора петель и вязания воротника; далее с помощью укороченных рядов формируется горловина. Спинка, перед и погоны вяжутся единой деталью: до нижнего края горловины — прямыми и обратными (укороченными) рядами, далее — по кругу. Со стороны спинки погон расширяется от горловины до края плеча, со стороны переда естественный наклон плеча создается за счёт выполнения укороченных рядов. Формирование спинки и переда, расширение погон и окатов рукавов выполняется путем прибавления петель. После достижения необходимой высоты проймы единая деталь разделяется на тело и рукава. Сначала от подрезов до нижнего края вяжется тело изделия. Затем два рукава вяжутся по кругу от подрезов к запястьям.
Данная модель учитывает особенности женской фигуры: ширина переда на уровне груди больше ширины спинки за счёт разного ритма прибавления петель проймы; длина переда больше за счёт выполнения горизонтальных вытачек.
В процессе вязания используются два типа прибавления петель: из скрещенного накида и из скрещенной протяжки. Укороченные ряды при вязании резинки 1х1 выполняются методом «обернутой петли». Края изделия имеют фабричный вид. Для набора петель (воротник) используется «итальянский» способ, для закрытия петель (нижний край тела и рукавов) — трикотажный шов.

Уровень сложности описания – средний, необходимые навыки для вязания данной конструкции:
— чтение порядных схем вязания (схемы вязания сопровождаются текстовым описанием, на видео представлены примеры вязания углубления горловины и формирования плеч-погон),
— умение вязать резинку 1х1 ровно, без рядности и колебаний плотности независимо от направления и способа вязания (поворотные ряды, по кругу, magic loop),
— прибавление и сокращение петель с разными наклонами,
— частичное вязание (укороченные ряды),
— «итальянский» набор петель, закрытие петель при помощи иглы.
Все необходимые практические навыки подробно описаны в файле каждого размера и представлены на видео.

Плотность вязания резинкой 1х1 после прохождения ВТО: 30 петель х 40 рядов в квадрате 10 х 10 сантиметров.
Описание представлено для восьми размеров, которые можно использовать для вязания на женскую фигуру с обхватом груди от 82 до 120 см.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...