Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 12

​

Мастер - класс Букет «1 сентября»
Представляет собой PDF - файл, с подробным описанием процесса вязания.
Включает в себя поэтапные фото процесса, делюсь артикулами на материалы, которые использую.
Содержит список рекомендуемых материалов.

Уровень сложности - средний.

️Не содержит уроков по вязанию. Предназначен для мастеров, обладающих определенными навыками вязания крючком.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

18 готовых AI-ботов + Методология глубокого диалога с нейросетями = Глубокие инсайты + Быстрые решения

Глубокий диалог. Создавайте прорывные продукты через глубинное взаимодействие с ИИ.
PRO-боты. Превращайте одну идею в десятки видов контента за 15 минут.
18 AI-ботов — ваша команда топовых специалистов.

Почему эти боты эффективнее обычного ChatGPT?
10+ маркетингового опыта. Встроены в каждого бота.
Обучены на реальных кейсах. Сотни проверенных сценариев.
Узкая специализация. Каждый бот — эксперт в своей области.
Готовые к работе. Результат за минуты.

Что дает методология глубокого диалога:
Новые продукты без конкуренции. Создавайте то, чего еще нет на рынке, но что уже нужно клиентам.
Прорывные стратегии. Расширяйте возможности там, где другие видят препятствия.
Уникальное позиционирование. Находите свой голос, соединяя противоположное — глубину и легкость, экспертность и развлечение.
Монетизация скрытых активов. Превращайте ваш опыт в продукты, о которых вы даже не думали.

Пример работы системы:
Через глубокий диалог находите идею нового продукта.
"ЦА 360°" создает детальный портрет покупателя.
"Лендинг-Строитель" создает посадочную страницу.
Контент-боты создают материалы для всех каналов.
"Рынок-Researcher" анализирует спрос и конкуренцию.
"Воронка-Конструктор" строит систему продаж.
"Контент-Календарь PRO" планирует продвижение.
Результат: от идеи до первых продаж за 7 дней.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс «Законы души» — это полная инструкция по применению законов мироздания для счастливой и наполненной жизни. Он создан для тех, кто ищет ответы на самые важные вопросы:

• Почему я страдаю? Вы узнаете истинную причину страданий и поймёте своё предназначение.
• Почему проблемы не уходят? Мы разберёмся, как работают законы кармы и как их использовать, чтобы избежать негативных сценариев.
• Как использовать силу своего рода? Вы научитесь трансформировать разрушительные родовые истории в созидательную энергию, которая будет работать на вас.
• В чём секрет успеха? Мы раскроем формулу успеха, основанную на мудрости индийских мудрецов, и научимся применять её в современной жизни.
• Как впустить в свою жизнь чудеса? Вы узнаете, как установить глубокую связь с Божественным и открыть свой путь к настоящим чудесам и гармонии.

Этот курс — не просто теория, а практическое руководство. Вы получите инструменты для трансформации своей жизни, научитесь осознанно управлять своей судьбой и наполните каждый день смыслом.

Присоединяйтесь к нам и начните своё путешествие к себе, к своему истинному «Я».

Программа
1. Приветствие. Основная причина страданий
2. Карма и внутренняя честность
3. Родители
4. Связь с родом
5. Формула успеха
6. Связь с Божественным
7. Дополнительный урок. Подводи итоги

Мужско-женские отношения

Узнай секреты выстраивания истинно глубоких отношений со своим партнером

Этот курс для тебя, если:

• Ты чувствуешь, что отношения больше не дарят радости
• Ты не понимаешь своего партнера и его действий по отношению к тебе
• В отношениях пропала близость и глубина
• Боишься отношений и не можешь найти партнераУ тебя много претензий к партнеру, постоянное недовольство и упреки

Каждый человек в твоей жизни - зеркало, в котором ты видишь свое отражение. Каждый изъян в этом отражении гиперболизирован из-за особенностей восприятия твоей психики.
Но когда ты начнешь видеть те механизмы, из-за которых так произошло, ты автоматически начнешь освобождаться от этих зарядов и обусловленностей.
Я расскажу тебе законы, я раскрою секреты и покажу уровни взаимоотношений, чтобы каждые твои отношения стали истинно счастливыми и глубокими.

Программа
Блок 1. Законы крепких отношений
Навык быть счастливым — в чем секрет?
Три столпа крепких взаимоотношений.
Законы, по которым развиваются отношения, и этапы их развития.

Блок 2. Любовь, конфликты и измены
Чем «кормить» любовь, чтобы сохранить яркость эмоций и интерес друг к другу на годы
Откуда берутся конфликты, и как правильно их проживать?
Почему люди изменяют? Как сохранить верность партнеру и стать тем или той, с кем хочется прожить жизнь без измен.

Блок 3. Отношения и прошлое
Как исцелить себя от травм прошлых отношений, чтобы не испортить имеющиеся или завязать новые.
Как вернуть уверенность в себе, желание любить и быть любимой после расставания?
Как вообще не пускать прошлое в свою настоящую жизнь?

Блок 4. Претензии к партнеру. Конфликты
Как пережить перемены в жизни (смена работы, переезд, рождение детей) и не растерять уважение, доверие и влечение друг к другу.
Как правильно и экологично расставлять границы в отношениях, чтобы оградить себя от негативных эмоций, насилия и абьюза?
Как защитить свою любовь от влияния извне — родителей, «друзей», советчиков и прочих «доброжелателей»?

Блок 5. Терпеть нельзя расстаться
Как понять, нужно ли спасать отношения, или пришло время подарить себе свободу и счастье с другим
Как прекратить отношения, которые тебе больше не нужны, и сохранить при этом достоинство и веру в себя.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Модели белья, которые выполняются на курсе

Комплект №1
Бюстгальтер с вырезами на классическом каркасе + трусики с юбочкой и сборкой.

В бюстгальтере используется классический каркас. Конструкция чашки моделируется с учётом размера груди — количество и расположение швов могут различаться в зависимости от размера.
Трусики дополняются декоративной юбочкой со сборкой.

Комплект №2
Бюстгальтер на каркасе планж с отрезной перемычкой + трусики с декором из атласных бантов.
В конструкции бюстгальтера используется каркас планж и отдельная перемычка. Чашка моделируется с учётом индивидуальных мерок и размера груди.
Трусики украшаются атласными бантами.


Комплект №3
Бюстье с косточками + трусики с завышенной талией.
Бюстье выполняется из комбинации атласа, кружева и сетки.
Конструкция включает:

• чашку из бельевого поролона;
• кружево по линии декольте;
• стёганую нижнюю часть;
• отстрочку;
• косточки в деталях пояса;
• застёжку на крючки и петли на спинке;
• кружевные вставки;
• сочетание атласа, кружева и сетки.

Чашка строится на каркасе балконет.

Трусики имеют завышенную талию, кружевные вставки и декоративную атласную обработку вырезов для ног.

Спойлер: Программа курса

1. Вводная часть

Перед началом моделирования изучаются основные инструменты, материалы и технологии работы с нижним бельём.


Оборудование и материалы

1. Инструменты и оборудование, необходимые для пошива нижнего белья.
2. Основные виды бельевых материалов и фурнитуры и рекомендации по их подбору.
3. Вебинар, посвящённый бельевым резинкам.
4. Подробный разбор разновидностей резинок и их назначения.
5. Вебинар о выборе материалов для нижнего белья.
6. Список поставщиков бельевых материалов из разных стран.
7. Швейная машина: функции и особенности использования при пошиве белья.
8. Оверлок: нужен ли он, полезные функции и настройки.
9. Работа с прямыми строчками.
10. Способы обработки швов без оверлока.
11. Практика настрачивания резинки.
12. Термины и основные понятия ВТО.
13. Терминология ручных и машинных швейных операций.
14. Тест для определения подходящего типа резинки.
15. Снятие необходимых мерок.

2. База бюстгальтера

Сначала создаётся фундаментальная конструкция бюстгальтера, на основе которой впоследствии можно моделировать различные дизайны.


Построение основы

1. Снятие мерок для построения бюстгальтера.
2. Особенности снятия мерок, включая правильное определение высоты грудных желез.
3. Разбор типичных проблем посадки бюстгальтера и способов их исправления.
4. Подбор подходящего каркаса.
5. Вебинар об окружностях груди и соответствии им каркасов.
6. Расчётная таблица для построения конструкции.
7. Конспект по построению бюстгальтера.
8. Построение базовой выкройки на бумаге.
9. Проверка необходимой ширины перемычки.
10. Моделирование разных вариантов чашек:

• с вытачкой;
• с одним швом;
• с двумя швами;
• с тремя швами;
• с различным направлением швов.

1. Материалы для изготовления бюстгальтера.
2. Технология правильного пошива бюстгальтера.
3. Изготовление фитинг-пояса для проведения примерок.

3. База трусиков

Создаётся индивидуальная основа трусиков, которую впоследствии можно использовать для дальнейшего моделирования.


Уроки

1. Снятие мерок для трусиков.
2. Конспект по построению основы.
3. Построение базовой выкройки по индивидуальным меркам с учётом выбранных материалов.

4. Первый комплект

Бюстгальтер

Моделируется бюстгальтер с декоративными вырезами на классическом каркасе.


Конструкция создаётся:

• по индивидуальным меркам;
• с учётом размера груди;
• с подбором соответствующей конфигурации швов чашки.

Трусики

Создаются трусики с юбочкой и сборкой.


Дополнительно изучается

• конструкция чашки на классическом каркасе;
• подбор подходящих материалов;
• раскрой;
• последовательность пошива;
• изготовление комплекта полностью — от построения до готового изделия.

5. Второй комплект

Бюстгальтер

Моделируется бюстгальтер:

• с отрезной перемычкой;
• на каркасе планж;
• с индивидуальной конфигурацией швов чашки в зависимости от размера груди.

Трусики

Моделируются трусики с декоративными атласными бантами.


В процессе работы

• строится модель по собственным меркам;
• учитывается размер груди;
• создаётся чашка на каркасе планж;
• подбираются материалы;
• выполняется раскрой;
• производится полный пошив изделия.

6. Третий комплект

Бюстье

Создаётся более сложная модель бюстье из нескольких материалов:

• атласа;
• кружева;
• сетки.

Конструкция включает чашку из бельевого поролона.


Изучаются:

• оформление декольте кружевом;
• стёганая нижняя часть;
• декоративная отстрочка;
• косточки в деталях пояса;
• застёжка на крючки и петли;
• кружевные вставки;
• комбинирование различных материалов.

Чашка строится на каркасе балконет.


Трусики

Создаются трусики с завышенной талией.


В модели предусмотрены:

• кружевные вставки;
• декоративная атласная обработка вырезов для ног.

Завершение работы

• построение по собственным меркам;
• адаптация конструкции под размер груди;
• выбор материалов;
• раскрой;
• полный пошив изделия.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Большой курс о вкусных завтраках, красивых утраx и маленьких семейных традициях.

Для кого курс
Устали от привычных яиц, каш и бутербродов.
Больше не хотите каждое утро думать, что приготовить.
Мечтаете о большой коллекции проверенных рецептов на любой вкус и настроение.
Хотите готовить завтраки, которые выглядят как в любимом кафе.
Хотите радовать близких и собирать семью за красивым столом.
Любите превращать простые продукты в маленькие гастрономические удовольстви.

Ждем вас на курсе
Если вам знакомо...
Утром снова: «Что приготовить?»
В холодильнике полно продуктов, но на завтрак снова яйца, сырники или бутерброды.
Хочется как в кафе, но не хватает идей и проверенных рецептов.
Сохранённых рецептов сотни, но когда приходит время готовить, проще снова сделать привычное.
Хочется радовать себя и близких вкусными, красивыми и разнообразными завтраками, но непонятно, что приготовить, как сочетать блюда и как всё подать.
Хочется, чтобы завтрак был не только красивым, но и действительно вкусным, сытным и таким, который захочется повторить.

Программа курса

• Тот самый омлет из детского сада
• сырники
• творожные оладьи
• белковые пирожки
• кремовая творожная запеканка
• ленивые вареники
• кремовая творожная запеканка
• бананово-шоколадные панкейки
• яблочные блинчики
• классические панкейки
• пышные мини-блинчики крок мадам
• блины болоньезе запеченые
• блины с яйцом и зеленью
• творожные вафли
• классические вафли
• кабачковые мвафлм-сэндвич
• куриные белковые вафли
• сырные вафли
• картофельные вафли
• сэндвич черничные ночи на бриоши
• французский тост-бриошь
• сэндвич с ростбифом
• нежнейший яблочный пирог
• галета из роти с грушей и камамбером
• белковый пирог с тунцом
• авокадо-тост
• молочные булочки
• пицца из детства с индейкой
• быстрый бургер в лаваше
• тост
• рисовая молочная каша Кокос-Манго
• гречкап - боул

Курс «Трендовые торты»
Курс «Cake box»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Большой курс о вкусных завтраках, красивых утраx и маленьких семейных традициях.

Для кого курс
Устали от привычных яиц, каш и бутербродов.
Больше не хотите каждое утро думать, что приготовить.
Мечтаете о большой коллекции проверенных рецептов на любой вкус и настроение.
Хотите готовить завтраки, которые выглядят как в любимом кафе.
Хотите радовать близких и собирать семью за красивым столом.
Любите превращать простые продукты в маленькие гастрономические удовольстви.

Ждем вас на курсе
Если вам знакомо...
Утром снова: «Что приготовить?»
В холодильнике полно продуктов, но на завтрак снова яйца, сырники или бутерброды.
Хочется как в кафе, но не хватает идей и проверенных рецептов.
Сохранённых рецептов сотни, но когда приходит время готовить, проще снова сделать привычное.
Хочется радовать себя и близких вкусными, красивыми и разнообразными завтраками, но непонятно, что приготовить, как сочетать блюда и как всё подать.
Хочется, чтобы завтрак был не только красивым, но и действительно вкусным, сытным и таким, который захочется повторить.

Программа курса

• Тот самый омлет из детского сада
• сырники
• творожные оладьи
• белковые пирожки
• кремовая творожная запеканка
• ленивые вареники
• кремовая творожная запеканка
• бананово-шоколадные панкейки
• яблочные блинчики
• классические панкейки
• пышные мини-блинчики крок мадам
• блины болоньезе запеченые
• блины с яйцом и зеленью
• творожные вафли
• классические вафли
• кабачковые мвафлм-сэндвич
• куриные белковые вафли
• сырные вафли
• картофельные вафли
• сэндвич черничные ночи на бриоши
• французский тост-бриошь
• сэндвич с ростбифом
• нежнейший яблочный пирог
• галета из роти с грушей и камамбером
• белковый пирог с тунцом
• авокадо-тост
• молочные булочки
• пицца из детства с индейкой
• быстрый бургер в лаваше
• тост
• рисовая молочная каша Кокос-Манго
• гречкап - боул

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Превращайте идеи, тексты и документы в готовые слайды с продуманной структурой, собственным стилем, анимацией и интерактивными элементами. Больше не нужно собирать каждый слайд вручную.

Соберите первую презентацию. Затем поставьте процесс на поток
ИИ запоминает ваши правила оформления и помогает выпускать следующие презентации быстрее. Это подходит для выступлений, уроков, клиентов и внутренних задач компании.

Кому подойдёт
Для тех, у кого презентации это часть работы

• Корпоративные сотрудники - Готовить отчёты и защиты
• Эксперты и авторы курсов - Делать уроки и выступления
• Предприниматели - Объяснять продукт и идею
• Фрилансеры и специалисты - Выпускать больше клиентских работ
• Студенты по вайбкодингу - Собрать новый рабочий инструмент

Чему научитесь
От черновика до презентации, которую можно показать

1. Разобрать сырой материал
   ИИ помогает выделить цель, аудиторию и главное содержание.
2. Собрать связную историю
   Материал превращается в последовательность с понятным началом, развитием и выводом.
3. Создать собственный стиль
   Референсы или материалы компании превращаются в повторяемые визуальные правила.
4. Добавить движение и интерактивность
   В презентации появляются анимация, видео, графики, кнопки и живые демонстрации.

Почему не по-старому
У каждого способа есть место. Здесь вы собираете свой процесс
Курс не обещает заменить мышление или хороший дизайн одной кнопкой. Он помогает убрать повторяющуюся ручную работу и сохранить контроль.

Программа
5 уроков и бонус про собственный генератор

01. Первая презентация с помощью ИИ
Настраиваем инструменты и превращаем идею, текст или документ в первую готовую презентацию.
Практика

02. Структура, которую интересно смотреть
Определяем цель и аудиторию, собираем логику выступления и убираем лишний текст.
Теория

03. Собственный визуальный стиль
Берём референсы или материалы компании, описываем правила в Design.md и учим ИИ соблюдать их.
Практика

04. Анимация и интерактивность
Используем frontend-slides, dev-slides и другие skills. Добавляем переходы, кнопки, видео, графики и демонстрации.
Практика

05. Презентации на потоке
Редактируем слайды словами, повторно используем стиль и разбираем публикацию и перенос в привычные форматы.
Практика

Бонус. Свой генератор презентаций
На примере корпоративного проекта собираем инструмент под конкретный стиль и задачи компании.

Понадобится

• Обычный компьютер на Windows или macOS
• Подписка Claude. Она оплачивается отдельно
• Опыт дизайна и программирования не нужен
• Для бонуса понадобится готовность пройти более технический материал

Автор: Артём Исламов
Я применяю ИИ в собственных курсах и рабочих проектах. Для корпоративного клиента я собрал генератор презентаций в фирменном стиле. На курсе покажу не теорию, а свои готовые материалы и процесс их создания.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс по Apache Kafka для разработчиков — это глубокое погружение во внутреннее устройство Kafka, архитектурные решения, best practices, паттерны и антипаттерны работы с брокером сообщений в highload-проектах. На занятиях вы разберете реальные инженерные кейсы и научитесь проектировать надежные распределенные системы с высокой нагрузкой.

Кому подойдет курс
Программа рассчитана на middle/senior-разработчиков, backend-инженеров, архитекторов и специалистов, которые хотят уверенно использовать Kafka в продакшене, а не только знать базовые команды и настройки.

• Вы уже базово работали с Kafka, но столкнулись с замедлениями чтения или записи.
• Понимаете, что Kafka нужна в проекте, но не уверены, как правильно встроить ее в архитектуру.
• Работаете над highload-системой с тысячами сообщений в секунду.
• Планируете поставлять события другим командам и хотите заранее подготовиться к росту нагрузки.
• Готовитесь к собеседованию в BigTech или хотите вырасти до уровня Staff-инженера.
• Хотите предметно разобраться в технических деталях Kafka: партициях, репликации, консюмерах, продьюсерах, гарантиях доставки и отказоустойчивости.

Что нужно знать перед стартом
Курс подходит разработчикам с базовым инженерным бэкграундом. Глубокие знания Kafka и брокеров сообщений не обязательны: ключевые концепции будут разобраны с нуля и постепенно усложнены до продвинутого уровня.

• Любой backend-язык программирования.
• Базовое понимание Docker.
• Основы computer science и распределенных систем.
• Желание разбираться в архитектуре, производительности и надежности highload-сервисов.

Что вы разберете на курсе
Архитектура Kafka и отличие от RabbitMQ
Вы изучите, из чего состоит Apache Kafka, как устроены брокеры, топики, партиции, реплики, группы потребителей и offsets. Отдельно разберете, чем Kafka отличается от RabbitMQ, когда стоит выбирать Kafka, а когда лучше использовать другой брокер сообщений.

• Базовые компоненты Kafka и их роль в системе.
• Kafka vs RabbitMQ: архитектурные отличия и сценарии применения.
• Типовые вопросы на собеседованиях и подходы к ответам.
• Ошибки проектирования, которые приводят к проблемам при росте нагрузки.

Эффективная запись в Kafka
Вы научитесь быстро и надежно писать данные в Kafka, понимать настройки producer, управлять батчингом, latency, throughput и гарантиями доставки.

• Как писать много сообщений без потерь.
• Какие настройки producer влияют на производительность.
• Как выбрать баланс между скоростью, надежностью и задержками.
• Что учитывать при проектировании ключей сообщений и партиционирования.

Эффективное чтение из Kafka
Курс поможет разобраться, как правильно читать данные из Kafka, масштабировать consumer groups и избегать проблем, которые возникают в продакшене при росте количества сервисов и нагрузки.

• Как работают consumer groups и offsets.
• Как бороться со штормом ребалансировки.
• Как проектировать чтение с учетом высокой нагрузки.
• Что такое CQRS и как Kafka помогает реализовывать событийные архитектуры.
• Как подходить к схематизации данных и эволюции событий.

Kafka в highload-системах
Вы разберете, как Kafka ведет себя в условиях высокой нагрузки и отказов, какие риски возникают в продакшене и как заранее проектировать систему так, чтобы она выдерживала сбои.

• Безопасность и контроль доступа.
• Квоты и управление ресурсами.
• Control plane и эксплуатационные ограничения.
• Мониторинг Kafka и ключевые метрики.
• Что происходит при отказе брокера, диска или дата-центра.
• Как проектировать отказоустойчивость и готовиться к авариям.

Real-time обработка данных
На курсе вы изучите подходы к real-time processing и complex event processing, а также разберете практические паттерны обработки событий.

• Паттерны обработки потоковых данных.
• Антипаттерны при построении event-driven систем.
• Лучшие практики real-time обработки.
• Проектирование сервисов, которые реагируют на события в реальном времени.

Новые возможности Kafka
Отдельный блок посвящен современным направлениям развития Kafka и возможностям, которые пока редко используются в индустрии, но могут стать важными для будущих проектов.

• Queues over Kafka.
• Diskless Kafka.
• Новые подходы к использованию Kafka в распределенных системах.
• Практическая ценность новых возможностей для разработчиков и архитекторов.

Практический проект: сервис склада
Все темы курса разбираются на примере сквозного pet-проекта — сервиса склада. Вы будете развивать его от урока к уроку и на практике применять Kafka для решения реальных инженерных задач.

Такой формат помогает не просто изучить теорию, а понять, как принимать архитектурные решения: где использовать события, как проектировать топики, как читать и писать данные, как готовиться к росту нагрузки и отказам.

Что вы получите в результате

• Продвинутое понимание Kafka: внутреннее устройство, практическое применение и ключевые ограничения технологии.
• Системный подход к проектированию: сможете выбирать архитектурные решения под конкретные бизнес-кейсы.
• Практические навыки: научитесь эффективно писать и читать данные, работать с нагрузкой и отказами.
• Понимание паттернов и антипаттернов: будете знать, какие решения работают в продакшене, а какие создают проблемы.
• Готовность к собеседованиям: разберете технические вопросы по Kafka, которые часто задают middle, senior и staff-инженерам.
• Уверенность в highload-архитектуре: сможете проектировать сложные распределенные системы, которые опираются на брокер сообщений.

Чем этот курс отличается от других
Главное отличие курса — фокус на практическом использовании Kafka в разработке и архитектуре, а не только на эксплуатации инструмента.

Как часто устроены другие курсы

• Сильный акцент на эксплуатацию: настройки Kafka и их назначение.
• Недостаточно внимания архитектурному проектированию.
• Программа часто строится по схеме «теория → практика» без привязки к бизнес-проблемам.
• Могут дополнительно затрагиваться задачи Data Science-специалистов, из-за чего фокус разработчиков размывается.

Как построен этот курс

• Материал основан на глубокой практике: преподаватель 8 лет работал с Kafka и пишет аналог инструмента в Яндексе.
• Обучение идет от бизнес-кейсов: берется рабочая проблема, затем изучается теория и после этого проектируется решение.
• Фокус только на разработчиках, backend-инженерах и архитекторах.
• Все темы закрепляются на едином практическом проекте, а не на разрозненных примерах.

Из чего состоит курс
6 онлайн-уроков в Zoom
Живые созвоны длятся по 1,5–2 часа и проходят раз в неделю в свободное от работы время. Если не получится присутствовать онлайн, можно посмотреть запись занятия.

Практика и домашние задания
Теория закрепляется на реальных бизнес-кейсах и задачах из разработки. Для домашних заданий предусмотрен референс для самопроверки, чтобы вы могли сравнить свое решение с ожидаемым подходом.

Q&A-сессии
На онлайн-встречах можно задать вопросы по лекциям, домашним заданиям и архитектурным решениям. Фидбек дает сам преподаватель — без кураторов и помощников.

Кому курс будет особенно полезен

• Backend-разработчикам, которые хотят уверенно работать с Kafka в продакшене.
• Senior-инженерам, которым нужно проектировать отказоустойчивые event-driven системы.
• Архитекторам, выбирающим брокер сообщений для highload-проектов.
• Разработчикам, готовящимся к техническим собеседованиям по Kafka и распределенным системам.
• Инженерам, которые хотят понять не только «как настроить Kafka», но и «как правильно построить систему вокруг Kafka».

Итог
После курса вы систематизируете знания по Kafka, разберетесь во внутреннем устройстве брокера, научитесь проектировать надежную запись и чтение данных, работать с highload-нагрузкой, отказами, мониторингом и real-time обработкой событий. Это курс для тех, кто хочет использовать Kafka осознанно и проектировать системы, готовые к реальному продакшену.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Элитный спортсмен показывает высочайший уровень вне зависимости от обстоятельств! Если ты хочешь оптимизировать свою спортивную производительность и понять как правильно питаться и строить тренировочный график, то эта книга-гайд для тебя! В книге информация о питании для похудения, набора массы, плюс про восстановление и тренировочную философию для максимальной производительности.

Содержание:

1. Оптимизация атлетических способностей: Базовые принципы
2. Восстановление
3. Питание (плюс рекомендации по добавкам)
4. Как сбросить вес
5. Как набрать мышечную массу
6. Иммунитет Дополнительные материалы – менталитет взрывного спортсмена (психологическая подготовка к взрывным тренировкам)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Стильный вязаный жакет с выразительным воротником и современной свободной посадкой. Лаконичный силуэт, объёмные рукава и аккуратно сформированная линия плеч делают модель похожей на хорошо скроенный жакет, только выполненный из мягкого трикотажа.
Особый интерес представляет конструкция плеча по принципу: плечевые части формируются отдельно, сначала деталь спинки, затем присоединяются детали полочек, создавая характерную архитектурную линию японского плеча, или европейского, какое название вам на слуху и ближе. Затем поднимаются петли по боковым сторонам плеч, поскольку окаты рукавов вяжутся одновременно с основной частью кокетки по принципу contiguous, который сейчас приобрел немного другую форму по сравнению с прежними годами и конструкциями. Дальше рукава получают форму за счёт последовательных прибавок, к которым присоединяются прибавки корпуса по мере приближения к подрезам проймы.
Жакет вяжется сверху вниз без швов, а передние планки выполняются двойным (полым) вязанием и завершаются итальянским закрытием петель. Воротник состоит из двух частей: сначала выполняется двойная (полая) стойка, а затем основная часть воротника вяжется резинкой.
Такая конструкция позволяет контролировать длину изделия по ходу работы и получить чистую, профессионально выглядящую отделку.
Дизайнер: PetiteKnit.
Размеры:
Обхват груди жакета: 103 (108) 112 (114) 119 (128) 137 (143) 152 (161) см.
Длина: 50 (52) 53 (56) 58 (59) 61 (63) 65 (67) см, измеряя посередине спинки от горловины.
Подробнее
Схемы вязания крючком
Интернет-магазин пряжи
Свитер
Жакет рассчитан на прибавку к обхвату груди около 22 см, т. е. его обхват примерно на 22 см больше вашего обхвата груди. Размеры XXS (XS) S (M) L (XL) 2XL (3XL) 4XL (5XL) соответствуют обхвату груди 75–80 (80–85) 85–90 (90–95) 95–100 (100–110) 110–120 (120–130) 130–140 (140–150) см.
Перед началом работы измерьте себя, чтобы определить наиболее подходящий размер. Например, если ваш обхват груди составляет 90 см (или обхват по самой широкой верхней части тела), следует вязать размер S. Обхват груди готового жакета размера S составляет 112 см, что в данном примере обеспечит припуск 22 см.
Пряжа:
450 (450) 500 (500) 550 (550) 600 (600) 650 (650) г Heavy Merino от Knitting for Olive (50 г = 125 м)
или
450-500 (500) 550 (550) 600 (650) 650-700 (700) 700-750 (750) г Atlas от Sandnes Garn (50 г = 108 м)
Спицы:
Круговые спицы: 4 мм длиной 40, 60, 80-100 см и 3.5 мм длиной 80-100 см и 3 мм длиной 60-80 см. Чулочные спицы: 4 мм и 3.5 мм (если не используется техника «Волшебная петля»)
Пуговицы:
5 пуговиц диаметром 18-20 мм.
Плотность вязания:
18 петель на 26 рядов = 10 x 10 см лицевой гладью, спицами 4 мм, измеряя после блокировки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хочешь вернуть фокус и не терять мотивацию? Этот дневник помогает превратить намерения в реальные шаги без перегруза. Внутри — 30-дневный челлендж: каждый день одна короткая письменная практика (на страницу), трекер привычек, колесо баланса и страницы для рефлексии. Практики направлены на уверенность, снятие блоков, планирование и бережное отношение к себе.

Результат: ты видишь свой прогресс, возвращаешь контроль над временем и укрепляешь внутреннюю опору. Подойдёт тем, кто хочет системности без стресса, любит писать от руки и ценит минималистичный дизайн.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Руководство от Екатерины Величко – большая книга-курс для всех, кто хочет глубоко изучить таро и применять возможности карт в жизни. Полнота информации по всей символике таро здесь сочетается с подачей от наставника – через опыт, наблюдения, жизненные подсказки.

Книга делится на две части. В первой дано подробное досье на каждую карту таро, ее символику, принципы проявления, взаимодействие с другими картами, работу в раскладе. Во второй части значения карт сведены в краткий справочник, который вы сможете использовать при каждом раскладе как шпаргалку.

Это самый душевный учебник по таро, благодаря ему вы сможете легко разбираться в символике, читать карты на языке своего сердца и опыта, а также практиковаться и самосовершенствоваться без дополнительных материалов.

Материалы, представленные в этой книге, публикуются исключительно в познавательных и развлекательных целях.

Информация, изложенная в книге, не преследует цели оскорбить чувства людей с иной позицией или вероисповеданием. Материалы книги не предназначены для решения личных, медицинских или психологических проблем. В сложных жизненных ситуациях важно обращаться к квалифицированным специалистам и сохранять критическое мышление.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы рассмотрим женское здоровье через призму: доказательной медицины, китайской медицины, рефлексотерапии, нутрицологии, аромотерапии и психологии

• Пошаговые рекомендации анти эйдж — что сдать, что есть и как двигаться, чтобы обратить вспять паспортный возраст
• Как пройти менопаузу без резкого ухудшения качества жизни — приливы, вес, кости, сосуды и что реально помогает, кроме «просто перетерпеть»
• Почему осенью падает энергия — ритуалы переключения метаболизма, работа с дефицитами и как перестать списывать усталость на «просто устала»
• Как восстановить женское здоровье и гормоны через очищение печени и работу с ЖКТ — с чего начать, чтобы через три месяца увидеть разницу в зеркале
• Какие анализы сдать, чтобы не слить бюджет впустую и вовремя заметить скрытые изменения в организме

Осенняя хандра: где брать силы и хорошее настроение, если небо все время серое, а погода — промозглая? Лебедева Алёна
Программа антистарения: что можно сделать уже сейчас, чтобы обратить вспять паспортный возраст. Савельева Юлия
Откуда берутся дефициты: что не так с нашей едой и почему у нас выше потребность в витаминах? Суханова Елена
Осеннее равноденствие: ритуалы переключения с «летнего» метаболизма на «зимний». Зверева Светлана
Как стареет именно ваша кожа: определяем морфотип и подбираем уход и аппараты. Желянина Елена
Менопауза и особенности женского здоровья после 50 лет. Берлин Екатерина
Искусство не стареть: чему восточная медицина учит нас о сохранении энергии после 35
Тен Артем
Возможен ли натуральный anti-age? Растения против современных молекул: механизмы, возможности и ограничения. Живилина Ирина
Почему «все есть» а «ничего не хочется». Всегда ли дело в возрасте? Кризис смыслов после 35
Рогачева Александра
Ключ к здоровью женщины: как вернуть лёгкость, энергию и порядок по женской части
Федорова Екатерина
Стресс и кортизол: почему без управления стрессом anti-age не работает. Управление стрессом через функциональную еду и практики анти-стресс
Легран Александра
Как восстановить женское здоровье и гормоны благодаря очищению печени и восстановлению ЖКТ
Стародубцева Лилия
Стареть — это нормально: как адаптироваться к изменениям в теле в 50, 40 и 30 лет. Агапэ Олег
Менопауза — не приговор: способы негормональной коррекции проявлений климакса. Эрбес Ирина
Гликация: как избыток сахара ускоряет старение кожи и сосудов. Сергунина Вероника
Возрастной код женщины: три ключевых возраста, которые определяют самочувствие после 35. Томилина Наталья
Домашняя аптечка нового поколения: как помогать себе в повседневных ситуациях. Мишина Ольга

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чего добьемся за 3 недели?
• Минус отёки в области живота и талии, живот становится заметно более плоским и спокойным
• Минус 3–7 кг за счёт ухода лишней жидкости и нормализации питания
• Уходит вздутие и чувство «надутого» живота к вечеру
• Талия и живот лучше читаются в одежде, возвращается комфорт в джинсах и платьях
• Снижается тяга к сладкому и постоянным перекусам
• Улучшается сон, уходит утренняя пастозность и тяжесть в теле
• Появляется энергия и ощущение лёгкости без изнуряющих тренировок

Уроки интенсива:
• Рационы на три недели
• Правило здоровой тарелки
• Принципы питания на марафоне
• Важность сна
• Кислотность
• Щитовидная железа
• Вода, солевой баланс, алкоголь, отечность
• Лимфатическая система
• Молочные продукты. Польза или вред
• Инсулинорезистентность

Бонусы:
Гайд «Рацион на 3 недели»
Гайд «Читаем составы продуктов»
Гайд «Список покупок Марафона Муз»
Гайд «Молочные продукты»
Гайд «Конструктор рационов»

РЕЗУЛЬТАТ:
Вы поймёте как питаться без жестких диет, почему тело дает отеки или усталость, как устроены гормоны, сон, кислоты и щитовидная железа.
Питание становится структурированным, уходит хаос в еде, снижается вес, улучшается самочувствие.

Антиотечный модуль
• Продукты, влияющие на отеки
• Гормоны
• Эстрогендоминирование. Учимся понимать свой цикл и корреляцию с отечностью
• Адаптогены
• Корешковый синдром

Бонусы:
Гайд "Минеральная вода"
Гайд "Бады. Электролиты"

РЕЗУЛЬТАТ:
Вы поймете почему лицо и тело отекают, что именно влияет на задержку воды, как работает корреляция цикла и питания.
Уходит ощущение одутловатости, становятся легче ноги, тело перестает задерживать воду, возвращается комфорт в одежде.

Плоский живот
• Кишечник, живот и тазовое дно — скрытая механика «выпирающего живота». Почему живот может «торчать», даже если человек худой
• Кишечник как орган объёма
• СИБР и СИГР как основные причины «внутреннего живота»
• Биомеханика: что делает воспалённый кишечник с тазовым дном
• Связь тазового дна и плоского живот
• Почему тренировки часто не убирают живот
• Отёки — это не просто «вода». Это нарушение распределения жидкости и качества клеточных мембран
• Цель антиотёчного протокола. Как работают нутрицевтики марафона

РЕЗУЛЬТАТ:
Вы понимаете, почему живот выглядит выпуклым даже при нормальном весе и что именно на это влияет. Уходит вздутие и ощущение «надутого» живота, живот становится мягче и визуально ровнее. Улучшается работа кишечника и связь с тазовым дном, появляется ощущение собранности и комфорта в теле, живот перестаёт быть зоной постоянного напряжения.

Тренировки
• Плоский живот. Комплекс 1
• Плоский живот. Комплекс 2 (+МФР бедер)
• Убираем отеки с ягодиц и бедер. Освобождаем ТБС
• Лимфодренажная тренировка
• Дыхательный комплекс для расслабления диафрагмы
• Плоский живот. Комплекс 3
• Упражнение для красивой осанки
• Делаем четкий овал лица
• Убираем отеки с лица
• Включаем ягодицы. Работа со стопой
• Тейпирование живота для проприоцепции
• Массаж для плоского живота
• Преднапряжение мышц тазового дна
• Комплексная тренировка мышц тазового дна
• Работа с мышцами кора

Бонусы:
Массаж лица и шеи
Массаж тела
Утренняя зарядка
Зарядка антицеллюлитная

РЕЗУЛЬТАТ:
Живот становится заметно спокойнее к вечеру, уходит вздутие.
Становится легче позвоночнику и тазу, появляются очертания талии, тканям возвращается мягкость.
Лицо подтягивается, уходит пастозность, тело начинает работать как цельная система.

Лекторий
• Страх голода
• Привычка что-то жевать
• Мотивация и влияние речи на похудение
• Анемия
• Еда и секс
• Женское здоровье
• Похудение и самоценность
• Как одежда влияет на восприятие тела и его форму
• Поддержка близких
• Как удержать результат?
• Место женщины на кухне

Бонусы:
Памятка "Здоровый сон"
Гайд "Привычки для отхода ко сну"

РЕЗУЛЬТАТ:
Перестанете жить в режиме вечного контроля. Поймёте почему срываетесь на сладкое и как перестать зависеть от стресса. Возвращается уверенность, уменьшается тревожность, появляется стабильность в питании и отношение к себе становится более бережным.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Барабанная дробь! Наконец-то открываем продажи осенней «ПРАвильной тарелки»!

И начинаем, как обычно, с тарифа доверия.

Это значит, что меню осенней «Тарелки» мы пока не показываем. Вы покупаете её сейчас, ещё до того, как мы раскроем все блюда, — зато по самой низкой цене 6 900 ₽.

Почему я совершенно спокойно предлагаю вам заказать ужин, ещё не заглядывая в меню?

Потому что летняя «ПРАвильная тарелка» получилась просто охрененной.

Все рецепты и теория уже готовы, сейчас мы заканчиваем верстать конспект и буквально на днях отправим его участникам.

И получилась не просто очередная подборка рецептов, а шикарная коллекция блюд, которые сочетаются между собой в одном практически бесконечном кулинарном конструкторе.

Лосось в чимичурри сегодня можно собрать с лимонной киноа и маринованными цукини, завтра — с молодой картошкой и зелёным салатом, а в другой раз — с рисом и хрустящей фасолью.

Оставшуюся киноа взять уже к треске. Рис — к куриным бёдрам. Соус приготовить один раз и использовать ещё в нескольких совершенно разных тарелках.

А в финале мы сделали большой конструктор сочетаний с готовыми комбинациями: открываете — и сразу видите, что с чем можно собрать.

И, как обычно бывает в ПРАкукинге, мы дали в итоге больше, чем собирались. Потому что остановиться вовремя — это явно не наша сильная сторона.

Именно такой будет и осенняя «ПРАвильная тарелка».

На самом деле примерно половина меню у нас уже есть — и нам ужасно хочется начать всё показывать. Но пока держим себя в руках Потому что как только мы начнём раскрывать меню, тариф доверия закончится и цена повысится.

Но немножко намекнуть всё-таки можно.

В осенней «Тарелке» будет больше питательных белковых блюд, подходящих к сезону, сезонные овощи и новые крупы, которые мы не затронули летом.

И, конечно, будут новые усилители вкуса: гранатовый сироп, бальзамический уксус, мирин, аджика и не только. Будем разбираться, как их выбирать, что они делают со вкусом и куда их можно добавлять.

А один из намёков на осеннее меню уже есть на фото к этому посту.

Пока осеннюю «ПРАвильную тарелку» можно купить по тарифу доверия за 6 900 ₽.

Содержание ПРАвильной тарелки. Осень
пока уточняется и действует тариф "Доверие"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...