Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 34

​

1. День- массаж шеи и трапеции + Тейпирование .
2. День- Тейпирование средней трети лица ( носогубные, брыли, скуловые, круговая мышца губ)
3. День- Тейпирование меж бровка, лобная зона, глаза + массаж головы.
4. День - Тейпирование руки, живот .
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Обучение включает видео-уроки по разбору техники упражнений, анатомии, биомеханики и настройке тренажёров более 40-ка упражнений!
Мы рассмотрим все тонкости и секреты упражнений в рамках женского тренинга.

Кому подойдёт курс?

• Новичкам, которые только пришли в тренажерный зал и боятся подходить к тренажерам.
• Опытным, кто хочет узнать более глубоко тонкости, анатомию и биомеханику упражнений. Которые хотят разобраться как подбирать вектор нагрузки, на что влияет постановка ног и ширина хвата в казалось бы похожих упражнениях.
• Тренерам, которые хотят научиться настраивать тренажер под каждого клиента, согласно его физиологии.

Программа курса:

• Вступление
• Как подбирать рабочий вес
• Грудные мышцы: жим штанги, жим в тренажере, жим гантелей
• Грудные мышцы: сведение рук в тренажере, сведение рук с гантелями, пуловер
• Спина: вертикальные тяги, подтягивания
• Спина: горизонтальные тяги, тяга штанги в наклоне
• Дельты: жим с гантелями, разводки гантелей в стороны
• Дельты: обратная бабочка, разводки гантелей в наклоне
• Мышцы плеча (бицепс, трицепс)
• Мышцы брюшного пресса
• Гиперэкстензия
• Базовые упражнения
• Ягодицы: жим ногами, выпады, подъем на куб
• Ягодицы: ягодичный мост, обратные жимы, разгибание бедра
• Задняя поверхность бедра
• Передняя поверхность бедра
• Приводящие мышцы
• Икроножные мышцы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Диана Шаронова

• эксперт по пептидной биорегуляции
• микробиолог
• нутригенетик
• главный специалист-консультант центра ГенОм
• общепризнанный эксперт по работе с микробиотой кишечника
• автор 10 проектов обучения превентивных специалистов
• спикер международного уровня
• член Ассоциации медицинских генетиков, Association of Nutritionists and Health

Что внутри?

• Авторские статьи
  Про пептиды простым и доступным языком: от подготовки до применения
• Схемы приема пептидов
  Дозировки, курсы, особенности
• Прямые эфиры
  От автора канала Дианы Шароновой и приглашенных экспертов: докторов, нутрициологов, исследователей и преподавателей
• Аудиоподкасты
  С ответами на ваши вопросы
• Гайды и чек-листы
  Подготовка к пептидной терапии - анализы, противовоспалительные продукты, лечебные протоколы питания и другие
• Подборки БАД
  Честные разборы составов и дозировок, проверенные бренды и площадки
• Разборы анализов
  Прорабатываем насмотренность и клиническое мышление, учимся видеть целостную картину по анализам и другим видам диагностики
• Уникальные акции и промокоды

Длительность подписки - 30 дней с момента оплаты
Стоимость участия 2 900 в месяц
Это самая низкая стоимость. Для всех она будет расти, но для вас останется неизменной Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему этот Марафон?
На прошлом марафоне «Тело без отеков» я дала одно занятие по самомассажу — и это ВЗОРВАЛО результаты.
Участницы писали: «Отеки уходили прямо во время тренировки!»
С тех пор меня буквально засыпали вопросами про самомассаж.

Что дает самомассаж?

• Активный лимфодренаж — уходит лишняя жидкость
• Перезапуск гормональной системы — энергия, сияющая кожа, волосы и ногти
• Снятие отеков — лицо и тело подтягиваются на глазах
• Сильное тазовое дно — центр женского здоровья и уверенности
• Быстрая релаксация — даже в дороге, в офисе или самолете
• И, конечно... это кайфово, без дорогих спа процедур

Личный результат
Я сама делаю самомассаж каждый день — и моя мама в 64 тоже.
Недавно сдала тест на биологический возраст — 27–29 лет, хотя по паспорту мне почти 40.
Молодость — это не кремы. Это твои гормоны + лимфоток + мышцы.

Программа марафона
Доступ к закрытому Telegram-каналу + 10 советов от меня ДО старта.

День 1 — Лимфодренаж всего тела: убираем лишнюю воду
День 2 — Ягодицы, бедра, икры, стопы: жиросжигание + расслабление
День 3 — Живот и тазовое дно: сильный центр и плоский живот
День 4 — Спина и руки: без боли и дряблости
День 5 — Голова, лицо, шея: снимаем зажимы, подтягиваем кожу

Бонус: «Утренний самомассаж лица» — сможешь попробовать прямо сейчас!

Что нужно для участия?
1. Спортивный коврик
2. Удобная одежда
3. 30 минут в день
4. Желание увидеть результат
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Рада представить вам осеннюю новинку: Рацион N13!

Любителям супчиков и частых перекусов посвящается! Я устала отвечать на вопросы, почему в моих меню нет супов, и просто добавила их в новый рацион. А еще в нем встречаются меню с полдниками.
В день получается в среднем 4-5 приемов пищи.

Рацион N13 - это изобилие сладких завтраков, разнообразных блюд из сезонных продуктов, ресторанные изыски в несложном исполнении!
И даже Сникерс встречается в качестве перекуса!

Вы будете питаться сбалансированно, сытно и без ограничений каких-либо групп продуктов. Вам просто нужно приготовить по предложенным рецептам и больше не думать ни о чем! А результат в скором времени вас порадует! Сборник включает в себя интересные и несложные в приготовлении блюда, такие как: жульен, запеканки с макаронами, сырные блины, панна-кота, рататуй, заливной пирог с курицей, шоколадные оладушки, кесадилья, фритатта с грибами и даже шаурма! Зефир, мармелад, фрукты и орехи делают этот сборник еще вкуснее!
Данный сборник выпущен в новом дизайне со списками продуктов.

Рацион прекрасно подходит для похудения или поддержания веса.

Внимание! Меню на 1500 ккал содержит молочные продукты, яйца, мясо, рыбу и не учитывает индивидуальные непереносимости продуктов.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...