Пилатес. Плоский живот и красивая осанка (Юлия Забоева)

Zебра · 27 июн 2021

Онлайн тренировки по пилатесу, направленные на сохранение и восстановление здоровья позвоночника, формирование красивой осанки, плоского живота и упругих ягодиц. Автор курса — сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР, фитнес тренер международного класса.

Курс о том, как
• Правильно выполнять упражнения по методу пилатес.
• Укрепить мышцы пресса и ягодиц.
• Избавиться от сутулости, приобрести красивую и ровную осанку.
• Снять нагрузку со спазмированных мышц спины и укрепить слабые.
• Скорректировать фигуру с помощью работы над осанкой.
• Укрепить все мышцы в теле, даже те, которые практически никогда не чувствуются.
• Вытянуть и оздоровить позвоночник, сделать его гибким и подвижным.
• Сформировать новые правильные двигательные привычки.
• Улучшить с помощью пилатеса работу сердечно-сосудистой системы.
• Сделать тело более здоровым, рельефным и подтянутым.

Этот курс для тех, кто хочет
• Иметь плоский живот, подтянутые ягодицы и красивое тело.
• Нормализовать вес без ударных, сложных нагрузок.
• Избавиться от болей в спине, шеи и пояснице, оздоровить позвоночник.
• Укрепить тело, ощутить легкость и свободу.
• Получить королевскую осанку, перестать сутулиться.
• Найти замену бессмысленному ежедневному стоянию в планке и качанию пресса.
• Быть здоровым, чувствовать себя моложе и полным сил.
• За одну тренировку комплексно прорабатывать все мышцы.
• Избавиться от частых головных болей, бессонницы, болей в суставах.

Описание курса
В этом курсе собраны лучшие упражнения по технике пилатес, направленные на комплексную проработку и укрепление всех мышц с акцентом на пресс и ягодицы, улучшение осанки и общего самочувствия.

В течении 25-минутного урока мягко прорабатывается все тело, формируется красивый мышечный рельеф, улучшается гибкость и подвижность суставов и позвоночника. Все без критической нагрузки, с чередованием силовых упражнений, приятной релаксации и расслаблением мышц, правильной техникой дыхания. Что делает пилатес незаменимым для людей, которые имеют низкий уровень физической подготовки или ограничения для активных видов спорта.

Кроме комплексов тренировок в курсе представлены лекции на темы:
• Что такое осанка?
• Правильное движение. Как связана фигура с осанкой?
• Как организовать свой быт, чтобы сохранить здоровье позвоночника.
• Как заниматься самостоятельно после курса для решения частной проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Это поможет понять, как работает наш организм, какие упражнения максимально эффективны, а каких стоит избегать.

Главная цель курса — постепенно научить двигаться, сидеть, стоять абсолютно по-новому, чтобы чувствовать легкость там, где ее не хватало и силу в тех мышцах, о которых даже и не подозревали.

Курс не имеет возрастных и физических ограничений и не требует специального оборудования.

Учебный план

Модуль 1. В чем уникальность пилатеса. Базовые навыки по дыханию и положению тела

Модуль 2. Методика занятий пилатес.

Модуль 3. Осанка и пилатес.

Модуль 4. Организация быта и силовые упражнения по методике пилатес.

Модуль 5. Бонусный модуль.

Курс включает в себя видео уроки общей продолжительностью 5 часов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Zебра · 3 июл 2022

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Lucky man

Здоровье, Уникальные курсы для женщин, Библиотека сразу после оплаты.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Чему вы научитесь?

Знать, какие витамины и минералы нужны организму.

Учитывать свои анализы при приеме витаминов.

Составлять схемы приема витаминов.

Разбираться в составах витаминов.

Совмещать прием витаминов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
- Аюрведа - знание жизни. Перспективы использования современных методов диагностики и современных натуропатических средств в аюрведической практике
- Теория пяти первоэлементов в современной интерпретации. Что такое доши: принципы формирования и баланса
- Пракрити и викрити: генетика и эпигенетика. Возможности современных методов диагностики для определения аюрведического типа конституции
- "Подводные камни" в определении конституции человека

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Снижайте вес легко, без диет и насилия, без срывов и дожоров за счет подсознания.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Zебра

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Zебра

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 1450 руб. Взнос с каждого участника: 158 руб.
Кол-во участников в основном списке: 4 чел.

Начало сбора взносов 22 Июль 2021 года

Gerashka · 29 сен 2021

Крутой курс
Красивая и здоровая осанка (Елена Самойлова)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Phyllotaxis

Приглашаю на курс по психосоматике, который перевернет ваши знания о здоровье от Тимофея Кармацкого (Германская Новая Медицина)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Доступ к курсу сразу после оплаты

JK_27

Умный фитнес нужен чтобы улучшать качество жизни! Умный фитнес это не только красиво, но и ещё функционально.
Новый курс от крутого, грамотного тренера Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
На себе лично протестировала продукты данного автора, очень рекомендую!

- 12 силовых тренировок с доскональным объяснением техники силовых упражнений и разминкой, которая увеличивает эффективность тренировки (суммарно 1ч)
- 8 коррекционные комплексов на дни отдыха по 15-20 минут на тазовое дно, дыхание, осанку
- Техники тейпирования для ускорения результата
- Комплекс работы со стопой (актуально при косточке, да и вообще для всех)
- Миофасциальный релиз тела
- Подробный Гайд по питанию от А до Я (как составить себе питание под свои цели)

Санта

Восстановление щитовидной железы от (lavrant)
Простой, поэтапный, но действенный, протокол для восстановления работы щитовидной железы.
Подойдет вам, если уже диагностировали АИТ, гипотиреоз, гипертиреоз или другие заболевания, связанные со щитовидной железой.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

JK_27

Последняя возможность приобрести данный курс! В январе автор закрывает доступ. Очень хорошие отзывы на данный продукт. Присоединяйтесь!

Все секреты плоского живота в одном Гайде!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

- Упражнения для нормализации
внутрибрюшинного давления

- Активная работа с мышцами с тазового дна

- Эффективные упражнения для кора

- Дыхание (от которого напрямую зависит,
будет ли болеть спина и торчать живот)

- Техника отработки шрамов
после полостных операций

- Техники тейпирования живота
для ускорения результатов

Ты получишь теоретическую базу
(чтобы понимать, как это вообще устроено)

Изумруд1

Приглашаю принять участие в марафоне VOSKOтопка, февраль 2025. Пакет без обратной связи (Евгения Восколович)
Вас ждут 3 новых комплекса на все тело,тренировки по з0 минут в домашних условиях.Создайте тело своей мечты легко!
Присоединиться можно по ссылке
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...